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有關神經(jīng)衰弱,很多人對此十分關注,為了幫助大家了解,小編整理了“神經(jīng)衰弱的生活管理”,具體內(nèi)容如下,請考生查看!
神經(jīng)衰弱的生活管理
1、堅持進行體育鍛煉和體力勞動,例如廣播體操、太極拳、瑜珈等,有利于緩解焦慮,消除疲勞。
2、合理安排作息時間,養(yǎng)成起居有定時、工作學習有計劃,勞逸結合,有張有弛的生活習慣。
3、要學會合理用腦,適當調(diào)整自己的工作、學習、生活節(jié)奏,避免壓力過大。
4、營造一個良好的休息環(huán)境,保持安靜無噪音、溫度適宜的室內(nèi)環(huán)境。
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