人的體質(zhì)一共有九種，所有人的體質(zhì)都基本在這九種之內(nèi)，每種體質(zhì)都有自身獨(dú)特的特點(diǎn)，我們首先要讀懂自己的身體，清楚自己的身體需要的是什么，然后再根據(jù)自己的體質(zhì)類型，明白飲食起居應(yīng)該怎樣去注意，怎樣度過四季，怎樣來保健自己，這就是體質(zhì)養(yǎng)生，只有辨別清楚自己的體質(zhì)，合理養(yǎng)生，才能在生活中的點(diǎn)滴中收獲健康，掌握自己身體健康的主動(dòng)權(quán)。

生活中，有人急脾氣，有人慢性子；有人不耐寒，有人不耐熱；有人總是面色紅潤，有人怎么養(yǎng)都是臉色發(fā)暗……要知道，這可不是偶然現(xiàn)象，而是你的體質(zhì)在起作用。

中醫(yī)現(xiàn)代學(xué)說研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，對(duì)每個(gè)人不同的身體素質(zhì)差異表現(xiàn)可以將體質(zhì)分為九種。

通過人的形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理機(jī)能、心理特點(diǎn)、反應(yīng)狀態(tài)四個(gè)方面進(jìn)行分析，對(duì)體質(zhì)做出判別。其中一類因先天稟賦良好，后天調(diào)理恰當(dāng)，屬于平和體質(zhì)。此類人的明顯特征是不胖不瘦，氣色好，精力充沛，性格開朗，平時(shí)生病少。

除了平和體質(zhì)，其它則是因?yàn)樯眢w內(nèi)陰陽五行屬性發(fā)生偏頗，失去了該有的平衡而產(chǎn)生了異樣，屬于偏頗類型體質(zhì)，簡(jiǎn)要的體現(xiàn)和歸納如下：

氣虛體質(zhì)容易感冒，

陽虛體質(zhì)畏寒怕冷，

陰虛體質(zhì)容易上火，

痰濕體質(zhì)夏季疲憊，

濕熱體質(zhì)夏季勞累，

血瘀體質(zhì)不耐寒冷，

氣郁體質(zhì)消極悲觀，

特稟體質(zhì)容易過敏，

偏頗體質(zhì)出現(xiàn)的狀態(tài)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)定義的“亞健康”極為相似，而亞健康人群在我國高達(dá)75%，相當(dāng)于10億人。

從各項(xiàng)表現(xiàn)特征和狀態(tài)可以看出，平和體質(zhì)的人屬于身體健康較好的類型，也就是中醫(yī)眼中最佳的體質(zhì)狀態(tài)。通過對(duì)不同的偏頗體質(zhì)調(diào)理，以達(dá)到平和體質(zhì)，是中醫(yī)學(xué)認(rèn)為更符合健康養(yǎng)生的做法。

科學(xué)養(yǎng)生首先要了解自己的體質(zhì)，“對(duì)癥下藥”才有療效！九種常見體質(zhì)的辨識(shí)和調(diào)理課程將從中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)、自我健康管理、四時(shí)養(yǎng)生、體質(zhì)養(yǎng)生等知識(shí)展開，讓大家了解自己體質(zhì)及最適合的養(yǎng)生方法。

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