因?yàn)殡S著科技水平的不斷進(jìn)步,電腦已經(jīng)逐漸普及到了人們的生活中,工作時(shí)候用電腦,回家之后還是用電腦,因此也就在一定程度上增加了患上電腦病的人群數(shù)量。那么我們應(yīng)該如何來(lái)讓自己輕輕松松就遠(yuǎn)離這種電腦病呢?
一是電腦室內(nèi)光線要適宜,工作室要保持通風(fēng)干爽,使那些有害氣體盡快排出,盡量用非擊打式打印機(jī)減少噪音。
二是操作時(shí)坐姿應(yīng)正確舒適,應(yīng)將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上,最好使用可以調(diào)節(jié)高低的椅子。應(yīng)有足夠的空間伸放雙腳,不要交叉雙腳,以免影響血液循環(huán)。
三是眼睛與屏幕的距離應(yīng)在40~50厘米,使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏,這樣可使頸部肌肉輕松,并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長(zhǎng) 時(shí)間連續(xù)操作電腦,連續(xù)操作電腦1小時(shí)后應(yīng)該休息10分鐘左右。如果出現(xiàn)眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現(xiàn)眼球脹痛或頭痛, 那就需要到醫(yī)院看眼科醫(yī)生了。
四是每日8小時(shí)的睡眠必不可少,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。
五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶,茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。
六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著大量靜電,其集聚的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手的皮膚裸露處,時(shí)間久了,易發(fā)生斑疹、色素沉著,嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等。
通過(guò)以上的介紹,相信大家對(duì)此問(wèn)題有了更多的了解,希望這些內(nèi)容能夠?qū)τ行枰呐笥延兴鶐椭?。但是值得提醒大家的是,朋友們一定要?jiān)持下去,這樣大家就能夠有效的來(lái)遠(yuǎn)離電腦病,讓大家在工作的同時(shí)也能夠再無(wú)后顧之憂。最后祝大家身體健康。