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警惕11大可能致命的“電腦病”

1、蘿卜腿

常常一坐一整天，繁忙讓你的腿部腫脹，小腿肚上有血管凸起，這可能就是靜脈曲張的前兆。

2、鼠標手

連續(xù)幾年長時間加班工作，食指或中指疼痛、麻木，大拇指肌肉反應遲鈍無力，引發(fā)“腕關節(jié)綜合征”。

3、屏幕臉

整天面對電腦，皮膚受到電腦輻射的傷害，面無表情、膚色暗沉。

4、干眼癥

8小時內目不轉睛地盯著電腦，回家還要繼續(xù)在“網游”中搏殺，眼睛酸痛、干澀，最終導致干眼癥。

5、頸椎病

如果使用電腦時高高地架著胳膊，低著頭，那么工作1小時就會感到腰背酸痛、肩膀麻木。

6、皮膚過敏

處于開機狀態(tài)的顯示器周圍會形成一個靜電場，它差不多會把整個房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場中，從而使得面部皮膚受到刺激，會出現(xiàn)過敏起疹等現(xiàn)象。

7、電磁輻射危害

顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁輻射，它會使空氣發(fā)生電離作用，不斷產生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零，長期處于正離子過多的環(huán)境中，使人失眠、免疫力下降、女性內分泌紊亂等。

8、中樞神經失調

發(fā)病率為70%，長時間在密閉環(huán)境中操作電腦，電腦發(fā)出的微波引起中樞神經失調，連續(xù)多日長時間操作電腦后發(fā)病癥狀：頭痛、頭暈、失眠、厭食、惡心，以及情緒低落、思維遲鈍、健忘、容易被激怒、常感疲憊等。

9、電腦憂郁癥

長時間的電腦操作形成“非此即彼”的思維定式，不習慣與人達成妥協(xié)和諒解，喪失自信，身心疲憊，以致工作難以展開。

10、電腦躁狂癥

由于對電腦過度依賴，所以當電腦出現(xiàn)故障后，會精神緊張，情緒煩躁、不安，甚至有對電腦“動武”的傾向，如通過用力敲打鍵盤、鼠標，大罵電腦，摔砸電腦等方式發(fā)泄怒火，有的還將不滿情緒發(fā)泄在家人或同事身上。

11、腦功能減弱

個人電腦日益普及，人們正越來越多地受到記憶力減退的困擾，主要原因是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能反而減弱。

電腦前的伸展運動

在電腦前工作或游戲，人體大部分時間處于半蜷縮狀態(tài)，所以有必要進行一些伸展運動，以避免肌肉因久坐及鍵入作業(yè)所造成的緊張。

背部首先姿勢要坐正，注意維持背部的腰椎曲線。兩手叉腰，將臂部及手肘向前推，身體呈弓形，再立即恢復原來的姿勢，重復五次。

手臂兩臂盡量往上舉，再慢慢將手臂垂至膝蓋上，同時放松頸部的肌肉，重復五次。

手指雙臂向前平舉，手心朝下，將五指盡量張開五次，然后再放松，重復五次。

手掌左手手心向上，將右手手心放在左手手指上，右手作為抗力，將左手手指向下壓，換手重復做同樣的動作。

肩部坐正，伸直兩臂逐漸上舉，直到與地面平行為止，慢慢以畫小圈的方式轉動手臂，再以相反方向重復畫小圈。

腳腕平舉一只腳，腳板向上，用腳畫兩個整圈，接著向反方向畫圈。再換另一只腳做。

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