增食欲、緩解疲勞、助順產(chǎn)……產(chǎn)前運動對孕婦還有這些好處！

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1、增進食欲：懷孕期間，準媽媽的食欲往往不好，而運動可以很好的改善食欲不振的情況。而只有準媽媽吃得好，才能確保胎兒獲得充足的營養(yǎng)。

2、緩解孕期疲勞：我們都知道適量的運動可以緩解緊張的情緒，提高睡眠的質(zhì)量。所以產(chǎn)前運動對于長期處于緊張和疲勞準媽媽來說，有著很好的改善作用。

3、快速適應孕期反應：人的神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)性可以通過運動鍛煉來提高，所以說適量產(chǎn)前運動能幫助孕婦快速適應孕期身體的各種變化。

4、有助于順產(chǎn)：經(jīng)常運動可以增加孕婦的血液流動速度，這就可以給肌肉提供足夠的營養(yǎng)，等到生產(chǎn)的時候，可以有足夠的力量。這其中最重要的就是腹肌方面的鍛煉，因為腹肌如果有力，那么就可以很好的避免因為腹壁松弛導致的胎位不正和難產(chǎn)問題，所以孕婦可以著重鍛煉一下腹肌。

5、預防缺鈣：懷孕期間，胎兒會從母體那吸收很多的鈣質(zhì)，為此懷孕期間要注意補鈣，不然母體很容易出現(xiàn)缺鈣導致的骨頭軟化問題。除了傳統(tǒng)的補鈣，只有合理的運動能避免上述情況的發(fā)生。

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