對于“產(chǎn)前做運(yùn)動(dòng)有什么好處?”的問題,許多準(zhǔn)媽媽都有著這樣的疑問,今天醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)就為大家整理了以下信息,希望能對您有所幫助!
對于孕婦的好處
1.有助于順產(chǎn):經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以增加孕婦的血液流動(dòng)速度,這就可以給肌肉提供足夠的營養(yǎng),等到生產(chǎn)的時(shí)候,可以有足夠的力量。這其中最重要的就是腹肌方面的鍛煉,因?yàn)楦辜∪绻辛?,那么就可以很好的避免因?yàn)楦贡谒沙趯?dǎo)致的胎位不正和難產(chǎn)問題,所以孕婦可以著重鍛煉一下腹肌。
2.預(yù)防缺鈣:懷孕期間,胎兒會(huì)從母體那吸收很多的鈣質(zhì),為此懷孕期間要注意補(bǔ)鈣,不然母體很容易出現(xiàn)缺鈣導(dǎo)致的骨頭軟化問題。除了傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣,只有合理的運(yùn)動(dòng)能避免上述情況的發(fā)生。
3.緩解孕期疲勞:我們都知道適量的運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張的情緒,提高睡眠的質(zhì)量。所以產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)對于長期處于緊張和疲勞準(zhǔn)媽媽來說,有著很好的改善作用。
4.快速適應(yīng)孕期反應(yīng):人的神經(jīng)系統(tǒng)功能的協(xié)調(diào)性可以通過運(yùn)動(dòng)鍛煉來提高,所以說適量產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)能幫助孕婦快速適應(yīng)孕期身體的各種變化。
5.增進(jìn)食欲:懷孕期間,準(zhǔn)媽媽的食欲往往不好,而運(yùn)動(dòng)可以很好的改善食欲不振的情況。而只有準(zhǔn)媽媽吃得好,才能確保胎兒獲得充足的營養(yǎng)。
對于胎兒的好處
1.促進(jìn)胎兒發(fā)育:產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)可以提高血液循環(huán)的速度,給胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給也會(huì)更充沛,這樣就能很好的刺激胎兒大腦等器官的發(fā)育。
2.有助于胎兒健康:適量的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng),可以提高準(zhǔn)媽媽新陳代謝的速度,機(jī)體抵御疾病的能力也在運(yùn)動(dòng)中得到提升,對胎兒的發(fā)育大有好處。
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