產(chǎn)后小課堂：如何預(yù)防產(chǎn)后乳房下垂？

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1.選擇合適的胸衣

內(nèi)衣要適時(shí)穿戴好，而且要根據(jù)自己胸部的形狀來(lái)挑選。

（1）全杯：適合胸部較為豐滿，或者已經(jīng)略有松弛情況者穿戴。可以將胸部完整包住，能避免其擴(kuò)散或進(jìn)一步松弛。

（2）半杯：適合胸部已經(jīng)下垂的女性。能夠托住胸部的下半部分，肩帶可起到抬高胸線的作用，不僅看上去比較飽滿而且會(huì)有球形的感覺(jué)。

（3）四分之三杯：適合胸部飽滿但是已經(jīng)略微有點(diǎn)下垂的女性。也能起到提拉胸部之效，使其顯得更有料。

（4）側(cè)杯：適合胸部向外擴(kuò)張或者平胸的女性。能夠?qū)⑷榉肯蛑虚g擠壓，讓其看上去更為豐滿。

（5）運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣：運(yùn)動(dòng)時(shí)需要穿，能夠起到保護(hù)胸部的彈性組織的作用，胸部也不容易下垂。

2.防止乳房被撞擊、擠壓

女性切記要認(rèn)真細(xì)致地保護(hù)好胸部，避免讓自己的胸部受到任何損傷。

3.注意睡覺(jué)姿勢(shì)

睡覺(jué)的時(shí)候不要趴著睡，最要仰睡。否則可能對(duì)乳房造成影響，致使乳房下垂。

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