什么原因會造成產后胸部下垂呢?這是很多產后媽媽想要知道的問題,今天我們一起來看看吧。
一、母乳喂養(yǎng)
幾乎40%進行母乳喂養(yǎng)的媽媽一般在哺乳停止后,胸部都會出現(xiàn)下垂情況。這是因為激素水平的減低,乳腺泡管、腺體和脂肪組織都會發(fā)生萎縮,而皮膚及支撐組織卻相應較多。
而且在這個特殊的時期,女性的乳房經歷了頻繁高度脹滿到回縮的過程,乳房中有部分彈性纖維遭到破壞斷裂,所以導致了胸部下垂。
正確做法:這種情況的話,媽媽們要學會在乳期做胸部按摩。乳期做胸部按摩的功效是普通時期的3-5倍哦。具體做法是沿著乳房周圍的肌肉進行緩慢畫圈,然后由下至上將胸部提拉,最后將左右兩側的副乳向內集中按摩。
每天堅持按摩10分鐘,不僅能讓胸部供血和產奶更順暢,還能預防胸部疾病和形狀不佳,媽媽們一定勤練習。
二、產后減肥不當
有些人減肥期間一味采取不吃油、不吃肉或者完全節(jié)食的做法,其實這是不對的?;蛘哌@么做能讓你的腰部短暫細下來,但是也可能讓你的胸部下垂、縮水哦。
因為讓身體長期處于饑餓狀態(tài),身體會調動儲藏脂肪和蛋白質來應付,而乳房往往首當其沖,這樣乳房的脂肪和蛋白質就會變少,這也就是為什么很多MM發(fā)現(xiàn)每次減肥先減胸了。
因為胸部雖然是脂肪組織,但是胸部也需要蛋白質的,蛋白質攝入不足會讓胸部縮水的。所以,完全不吃油不吃肉的減肥方法并不利于胸部。
正確做法:日常飲食中要適當攝取富含蛋白質和脂肪的食品,如蛋類、魚類、瘦肉,花生、核桃、豆類等,這樣才能使細小扁平的乳房豐滿起來。
三、年齡原因
女人的胸部是隨著年齡變化的,人體變老后身體的各種性能都會有所減退,內分泌性能同樣下降,因此上了年紀的女人自然而然會胸部下垂的情況,是無法阻擋的一種趨勢。
女人保養(yǎng)得好的話,一般到45歲會胸部下垂,當然不注意保養(yǎng)可能下垂的更早。
正確做法:很多人都是到了四十多歲后胸部發(fā)生非常明顯的變化時才發(fā)現(xiàn)這個問題??墒沁@時再慌忙補救也為時已晚,難以恢復了。
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