問:孕期躺著真能安胎嗎?
婦幼課堂回復(fù):不是的,原因如下。
導(dǎo)致骨質(zhì)流失
如果孕婦長期臥床不運(yùn)動(dòng),肌肉感受不到刺激,韌性就會(huì)逐漸變差,導(dǎo)致肌肉的代謝能力發(fā)生改變,所以孕媽力氣會(huì)變小,對分娩過程非常不利。另外,身體的骨骼長期得不到鍛煉,容易導(dǎo)致骨質(zhì)流失,產(chǎn)后更容易留下病根。所以孕期不能一直躺著床上,也要經(jīng)常下床運(yùn)動(dòng)一下,偶爾慢走或者做做瑜伽都可以,運(yùn)動(dòng)中最好穿上孕婦托腹褲,起到承托孕肚的效果,減輕孕媽壓力,而且柔軟有彈性的面料,孕媽穿著更舒適。
影響血液循環(huán)
由于胎兒的成長需要大量能量,所以孕婦的身體血液循環(huán)會(huì)變快,但是長期臥床休養(yǎng),會(huì)導(dǎo)致身體血液循環(huán)的速度減慢,實(shí)際上是不利于胎兒發(fā)育的。身體的血液循環(huán)受到影響后,孕媽容易出現(xiàn)手腳冰涼的癥狀,所以孕期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)比躺在床上的好處更多。除此之外,懷孕期間孕媽要換上哺乳內(nèi)衣,它比普通內(nèi)衣伸展度更高,而且沒有鋼圈的束縛,能夠促進(jìn)胸部的血液循環(huán),而且加高的側(cè)翼有效防止乳房下垂,是孕媽的不二選擇。
影響消化功能
懷孕期間,孕媽腸胃消化功能會(huì)變?nèi)酰偌由显型砥谔旱膲浩?,胃部?huì)有嚴(yán)重的不適感,如果孕媽一直臥床休息,對腸道的擠壓就更加嚴(yán)重,很容易出現(xiàn)消化不良、便秘等癥狀。為了避免這種情況,孕期要合理安排運(yùn)動(dòng)與休息的時(shí)間,給身體補(bǔ)充水分和益生菌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),減輕孕媽身體負(fù)擔(dān)。
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