春節(jié)后，不少門診患者出現(xiàn)“上火”情況，對此，中醫(yī)給出建議，幫助“上火”人群快速擺脫煩惱。

“上火”有很多不同的種類，就火的性質而言有虛火與實火之分；就上火部位而言，有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的區(qū)別。

胃火

胃火旺在臨床中很常見，多數(shù)為實火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡、舌紅苔黃、脈滑數(shù)等。

肝火

肝火旺較為常見，主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、大便秘結、小便黃短、舌質紅苔黃、脈弦數(shù)。其中大部分患者為實火，也有部分為虛火。虛火者多是在火熱癥狀的基礎上兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。

肺火

肺火旺也比較常見，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅苔黃膩、脈數(shù)等。

心火

心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠，口舌赤爛疼痛，小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃等。

腎火

腎火旺較少見，多為虛火。主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。

降火要對癥

肝火旺者可用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝；心火旺者可吃蓮子，或煮蓮子百合湯；胃火旺者適合喝綠豆粥，或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉湯；肺火旺者宜用蓮子、銀耳、雪梨加水蒸兩小時后食用；腎火旺者可喝點淡鹽水。

如不適癥狀難以緩解，可在醫(yī)生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸等清熱類中成藥。中醫(yī)提醒，不可一見“上火”就自行購買清熱藥，務必遵醫(yī)囑，辨證施治，對癥下藥。

此外，調整作息規(guī)律也十分重要，適當參加戶外活動，勞逸結合，提高免疫力，才能保持健康的體魄。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統(tǒng)的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

同西醫(yī)的保健方法一樣，只有將飲食、運動綜合起來并且做到，才能夠使我們的身體越來越健康，也會增加我們自身的免疫力。因此朋友們，不妨趕緊學習起來，記得一定要堅持下去，千萬不可半途而廢，點擊下圖系統(tǒng)學習中醫(yī)養(yǎng)生保健師課程吧！

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