大暑是一年之中日照最多、氣溫最高的節(jié)氣。隨著溫度的升高，暑熱、暑濕成為健康防范的重點，許多人忙著解暑、祛火。殊不知，并非所有人都適合這樣的方法。下面為大家介紹大暑時節(jié)養(yǎng)生的五個誤區(qū)。

為了防暑降溫，很多人喜歡喝綠豆湯。綠豆湯雖好，但不要多喝，更不能當水喝。從中醫(yī)角度看，綠豆性涼，有四肢冰涼、怕冷、便溏等癥狀的陽虛體質人群不能過多食用，否則會傷及脾胃，導致癥狀加重，甚至引發(fā)其他疾病。此外，處于月經期的女性也不宜喝綠豆湯。

夏季炎熱易出汗，人的汗孔肌腠均處于開泄狀態(tài)，此時洗冷水澡或用冷水洗腳會使寒氣借機侵入人體，導致陽氣暗損，不僅不利于養(yǎng)生，還可能對血管造成刺激，導致血管收縮，增加發(fā)生心血管病的風險。冷水刺激還會使已經擴張的毛孔驟然關閉，時間長了易導致排汗機能障礙。即使是熱水洗浴，亦要注意浴后避風，小兒、老年人尤需如此。

中醫(yī)認為，腳部匯集多條經絡，用熱水泡腳能更好地促進氣血暢通，振奮人體臟腑機能，有祛除暑濕、預防感冒、促進睡眠等功效。需要注意的是，患有糖尿病、心血管疾病、靜脈曲張或靜脈栓塞的人群不宜用熱水泡腳。

苦味食物雖可清熱，但食苦過度會損傷脾胃之氣，影響人體消化功能，故夏季飲食應當“省苦增辛”。平時可以適當吃一些苦瓜、苦菊等食物，以清泄暑熱之氣；同時吃一些味辛的食物，如蔥、姜、香菜、薺菜、胡椒等。中醫(yī)認為，辛味食物多性溫屬陽，能行能散，所以夏季多食辛味食物可醒脾、健脾，增強消化功能，增進食欲，同時也符合中醫(yī)理論所講的“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則。

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，適量食用有益健康，但并非所有水果都能祛火，有些反而會“火上澆油”。以桃子為例，“桃養(yǎng)人”的說法古已有之，但需因人而異。桃子具有通便的作用，但桃子性溫，對于實熱體質者因上火引起的便秘、舌苔黃、口干、咽喉疼痛等癥狀并不適用，還可能加重病情。此外，橘子、荔枝、桂圓、石榴、楊梅等都屬于溫性水果，經常上火的人最好少吃。

中醫(yī)學有冬病夏治理論，其中“冬病”指的是冬天容易出現或加重的疾病，常見的有風濕、哮病、喘證、咳嗽等；“夏治”是在中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”理論指導下，在天氣比較炎熱時采取各種治法提升陽氣，驅除體內寒邪，達到扶正固本、祛邪養(yǎng)生、治未病目的的治法。

大暑時節(jié)，正值三伏天，是一年當中天氣最炎熱、陽氣最旺盛的時候，此時是調養(yǎng)人體陽氣的最佳時機。中醫(yī)調護陽氣的方法很多，如口服湯劑或中成藥、針灸、穴位貼敷等。三伏貼只是眾多方法中的一種，有慢性疾病又難以堅持口服中藥或針灸療法的患者，可選三伏貼。但對于發(fā)病較急，已經嚴重影響工作或生活者，則應選擇起效更快的中醫(yī)內治法，如口服中藥湯劑等。

此外，三伏貼配方中的中藥多屬辛溫大熱之品，適合體質偏虛者，如陽虛體質者、風寒濕型痹癥患者等，不適用于濕熱型、虛熱型等各種熱性體質人群。月經期、妊娠期及哺乳期的婦女，外感病發(fā)熱者，過敏體質者及合并嚴重心腦血管疾病、肝腎功能不全及嚴重糖尿病患者亦不宜用三伏貼。

中國這個擁有幾千年文化內涵和養(yǎng)生傳統的國度，養(yǎng)生早已作為一種公認的健康生活標志，不僅是中老年人會關注，年輕人受工作壓力、日常作息和不良習慣等影響，也越來越重視養(yǎng)生，說已成為席卷社會的時尚風潮也不為過。

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