經(jīng)期前吃甜食的飲食療法：
嗜吃甜食——缺鈣。
有些女人總是會在經(jīng)前一周發(fā)胖，因為她在這個時候特別容易覺得餓，而且對甜食有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多鈣的女性，饑餓的感覺會降低48%.因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
因為缺鈣，女性的情緒也更容易起伏，情緒不好的女性容易通過暴飲暴食來發(fā)泄不快。通過補充含鈣高的食物，你可以緩解經(jīng)前饑餓的癥狀，同時還能緩解經(jīng)前頭痛，消除身體浮腫。
推薦食物：含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等。
（1）鈣的來源以奶及奶制品為最好，奶類不但含鈣豐富，且吸收率高，是補鈣的良好來源。含鈣量高、吸收性也好的食物首推乳類。
（2）蛋黃和魚貝類含鈣很高，泥鰍、蚌、螺、蝦皮含鈣也極高，
（3）植物性食物以大豆類制品、硬果類食物（如花生仁、核桃仁）
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