經期腹痛飲食療法：

腹痛——缺贅～3脂肪酸。有人在經前的一個星期就會感覺到斷斷續(xù)續(xù)的腹痛，當臨近經期的2～3天，這種疼痛就變得更加劇烈。腹痛是最為常見的經前問題，如果女性在每天的飲食中多攝入一些贅-3脂肪酸就能緩解40%的腹痛。贅-3脂肪酸能減少女性體內一種荷爾蒙的分泌，而這種荷爾蒙可能在經前期加劇子宮收縮引起腹痛。贅-3脂肪酸還能緩解因經前綜合癥引起的焦慮。

推薦食物：深海魚類，如三文魚、金槍魚。

轉發(fā)分享：

將文章“經期腹痛飲食療法”轉發(fā)至新浪微博、QQ空間、人人網等網讓更多網友分享。

分享到：