飲食調理

多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡；要選擇植物油，要少吃或不吃富含膽固醇和飽和脂肪酸的食物。多吃大豆制品，可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。

生活規(guī)律

保證充分的營養(yǎng)與睡眠，日常生活要有規(guī)律，在平時生活中要注意精神調理，保持樂觀開朗心態(tài)，放松心情，減輕心理壓力，避免焦慮和緊張的不良情緒。

食療調節(jié)

五白甜味糕：用面粉200克，白糖100克，白扁豆、白蓮子、白茯苓、白菊花、山藥各50克。將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面，與面粉調勻，加水和面蒸食。本方久服有效。

性生活要規(guī)律

有規(guī)律的性生活，能夠大大提升女性體內復合胺的分泌水平，有助預防生理節(jié)律紊亂和內分泌失調。