關(guān)于“熬夜會引起貧血，要注意做好這些保養(yǎng)！”的說明，相信很多考人都在關(guān)注，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為大家整理如下：

熬夜會引起貧血，這是因為在夜間十二點至三點的時候，屬于人體造血的關(guān)鍵時期，要是在這個時候沒有進入睡眠的話，就會使肝脾等器官無法發(fā)揮正常的造血功能，而時間長了就會使人貧血。

現(xiàn)在很多人工作繁重，所以不得不在晚上加班。而在夜間加班時，有的人就喜歡喝濃茶來提神，這就更容易使人貧血。因為茶葉里面的鞣酸在和鐵離子結(jié)合后，便會形成無法吸收的化合物，而身體中的鐵元素都和鞣酸結(jié)合了，就容易引發(fā)缺鐵性貧血。

要是大家有貧血的情況，就要在飲食上進行調(diào)理。平時要多吃含鐵食物，比如蛋黃、牛肉以及動物肝臟等，還應(yīng)該適量補充維生素C，經(jīng)常吃些維C含量高的食物，比如檸檬、蘋果。貧血的人要保持心情舒暢，這能夠讓氣血更暢通。平時還要避免劇烈活動，否則不利于病情的恢復(fù)。

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