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調(diào)整液體攝入

人體每天正常的尿量在1500-2000ml左右，當(dāng)一天攝入的液體量過多時(shí)，經(jīng)過腎臟濾過的量增加，尿量增多，排尿次數(shù)自然增多。因此，通過控制液體的攝入，可見減少排尿的次數(shù)。推薦每天的液體攝入量在1500左右。另外，對(duì)于夜尿?yàn)橹鞯幕颊?，建議減少晚間的液體攝入。

減少刺激食物攝入

一、高糖，當(dāng)大量攝入高糖物質(zhì)后，可引起血糖升高，當(dāng)血糖濃度過高時(shí)，超過腎小球糖閾值，導(dǎo)致葡萄糖不能完全吸收，尿糖增高，引起滲透性利尿，從而導(dǎo)致尿量增多。

二、咖啡，咖啡含有咖啡因，后者在進(jìn)入人體后，可轉(zhuǎn)化為一種特別的物質(zhì)，叫可可堿，含有磷酸二酯酶抑制劑，后者具有增加血管平滑肌細(xì)胞內(nèi)cAMP的含量，導(dǎo)致血管擴(kuò)張，引起利尿作用。

三、酒精，酒精在進(jìn)入人體后，可抑制下丘腦分泌抗利尿激素，后者主要作用于腎臟的遠(yuǎn)曲小管，促使水分的重吸收。當(dāng)抗利尿激素受抑制后，原尿的回收減少，尿量增多。

因此，減少刺激食物的攝入，減少利尿作用，避免多尿引起的排尿次數(shù)增多。

調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)

隨著人民生活水平的不斷提高，飲食結(jié)構(gòu)逐漸西化的趨勢(shì)明顯，高蛋白、高脂肪和高熱量的西方膳食結(jié)構(gòu)逐漸替代原有以谷類、蔬菜為主的東方膳食結(jié)構(gòu)，國(guó)內(nèi)三高人群呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。研究表明，高血糖、高血脂及高血壓等相關(guān)的代謝綜合征，與下尿路癥狀具有一定的關(guān)系。因此，調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu)，減少高蛋白、高脂肪及高熱量食物的攝入，改善代謝綜合征，對(duì)下尿路癥狀具有一定的幫助。

總結(jié)，當(dāng)您出現(xiàn)尿頻、尿急時(shí)，及時(shí)就診，排除結(jié)石、腫瘤等疾病引起后，對(duì)于保守或者藥物治療情況下，一般建議輔助進(jìn)行飲食調(diào)整。包括：液體攝入的控制，減少刺激性食物的攝入及飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整。爭(zhēng)取減少排尿次數(shù)，控制藥物療效。

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