編輯推薦
考試輔導
問:懷孕晚期應該補充哪些營養(yǎng)元素呢?
醫(yī)學教育網(wǎng):
關鍵營養(yǎng):鐵、鈣、DHA
到了孕晚期,胎兒體內各組織器官迅速增長,大腦細胞分裂增殖加快、骨骼開始鈣化生長,對各種營養(yǎng)素的需求增加。孕晚期每日所需的能量比孕中期增加 150 kcal。
孕晚期雖然每日所需的能量較多,但也需要控制食量。孕晚期是胎兒體重增加最快的階段,準媽媽如果不管住嘴巴,很容易造成胎兒體重過重,增加分娩的難度。
孕晚期鈣的需要量與中期保持一致,為 1000 mg/d。每天一斤奶,大約就能提供 500 mg 的鈣。同時其他鈣的天然來源還包括,各種奶制品、深色蔬菜、大豆和豆制品。
孕晚期是貧血的高發(fā)階段,每日鐵的需要量相比孕中期又增加了 5 mg,相當于在孕中期基礎上每天再增加 50 g 左右的動物性食物,每周再增加 25 g 動物內臟。關注血紅蛋白和血清鐵蛋白的檢測數(shù)據(jù),發(fā)生鐵缺乏及貧血應及時補充鐵劑,盡快糾正貧血。
除了鈣和鐵,DHA 仍然是孕晚期重要的補充關鍵。維持孕中期的海產(chǎn)品攝入頻率和量,合理選擇補充劑。
編輯推薦:
以上“懷孕晚期應該補充哪些營養(yǎng)元素呢?”就是醫(yī)學教育網(wǎng)小編的分享,感謝查看。