動脈硬化是如何的形成的?醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理了一些資料分享給大家，具體如下：

形成動脈硬化的主要原因

動脈硬化的形成是和我們平時的生活習(xí)慣息息相關(guān)的，尤其是在飲食方面，長期不良的飲食習(xí)慣是引起動脈硬化的重要因素。

隨著生活水平的提高，肉類食物在我們的日常生活中慢慢占據(jù)了主導(dǎo)地位。肉類食物中含有豐富的脂肪，蛋白質(zhì)，膽固醇，是我們在日常生活中不可缺少的。如果肉類食物不足，會導(dǎo)致消瘦，營養(yǎng)不良的發(fā)生。但是如果飲食不均衡，肉類食物占據(jù)了主食的很大部分，甚至有些人無肉不歡，飲食過于油膩。如果長期這樣下去，肉類食物中的脂肪，膽固醇等物質(zhì)在我們?nèi)梭w吸收后，會沉積在我們的血管壁，導(dǎo)致血管壁出現(xiàn)硬化的現(xiàn)象。

運(yùn)動過少也是動脈硬化發(fā)生的一個因素。如果運(yùn)動過少，我們進(jìn)食的富含蛋白質(zhì)，脂肪，膽固醇類的食物在吸收后，不能完全利用，多余的膽固醇和甘油三酯會沉積在血管壁中，天長日久，沉積的膽固醇和甘油三酯越來越多。慢慢地，我們的血管會變得狹窄以至于完全堵塞。

吸煙也是引起血管病變的一個原因。吸煙會導(dǎo)致動脈血管出現(xiàn)痙攣，久而久之，血管就會出現(xiàn)硬化，狹窄，影響身體重要器官的供血。如長期吸煙會導(dǎo)致冠狀動脈痙攣，影響心臟的供血。長期吸煙還會導(dǎo)致頸部的血管發(fā)生痙攣，影響大腦的供血。

另外，長期的高血壓也會導(dǎo)致血管出現(xiàn)病變。長期的高血壓會導(dǎo)致動脈發(fā)生痙攣，硬化，血管的舒縮功能受到影響，會影響心臟，大腦，腎臟的血液供應(yīng)，逐漸影響功能，出現(xiàn)病變。

長期的糖尿病也會導(dǎo)致血管出現(xiàn)病變。因?yàn)殚L期的血糖增高，會導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪代謝發(fā)生障礙，從而導(dǎo)致膽固醇和甘油三酯沉積在血管中，久而久之，會出現(xiàn)血管的病變。

所以，我們在日常生活中要堅(jiān)持鍛煉，起居有常，膳食平衡，尤其在飲食上要特別注意。

如何預(yù)防動脈硬化

1、每日三餐要控制動物脂肪和蛋白質(zhì)的攝入，減少紅肉和脂肪的攝取量，其他時間可食用雞或魚肉，盡量不要采用油炸或者油煎的方式烹飪?nèi)忸?，少吃動物?nèi)臟。

2、少吃甜食，奶油、糖果和碳酸飲料，少吃精制糖，多吃粗糧可以改善消化功能，減少腸道對脂肪和膽固醇的吸收。吃飯要按時，少吃零食，如果非要選擇零食，建議選擇蘋果、餅干、全麥面包等不提供脂肪含量的食物。

3、新鮮蔬菜、水果和各類食物中含有大量的碳水化合物適合多吃，例如黑面包、胡蘿卜、綠葉蔬菜、桃子、蘋果、梨等，含有人體所需的所有營養(yǎng)成分，既不升高人體膽固醇，還能供給人體所需的熱量。

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