清明節(jié)將至，很多人有回家掃墓的計劃，在此提醒大家：現(xiàn)在新冠病毒肺炎的疫情影響還未徹底結(jié)束，再出行途中或其他公共場合都要堅持做好自身防護，注意清潔與衛(wèi)生，為自己和他人的健康負(fù)責(zé)！下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編接著為大家分享文章：2020年健康管理師基礎(chǔ)知識第八章模擬練習(xí)單選題（七），一起來做題吧！

1、一次具體身體活動的活動量等于該活動強度與持續(xù)時間的（   ）；一定時間內(nèi)的活動量可以（   ），不同類型身體活動的活動量也可以（   ）

A.和、累積、累加

B.和、累加、累積

C.乘積、累積、累加

D.乘積、累加、累積

參考答案：C

【解析】一次具體身體活動的活動量（梅脫·分鐘，MET·min）等于該活動強度（梅脫值）與持續(xù)時間（分鐘）的乘積。一定時間內(nèi)的活動量可以累積，不同類型身體活動的活動量也可以相加。例如，健康成人每天以4公里/小時的速度走路30分鐘，每周5天。這項身體活動的活動量計算公式為：

每天走路的活動量（MET·min）＝3.0MET ×30min＝90MET·min；

每周走路的活動量（MET·min）＝90MET·min ×5＝450MET·min.

2、各種身體活動均可以用千步當(dāng)量來衡量和換算為不同的活動量。活動強度大，代謝當(dāng)量值高的身體活動，達(dá)到1個千步當(dāng)量的身體活動量所需要的時間就（   ）；反之，所需要的時向就（   ）

A.短、短

B.短、長

C.長、短

D.長、長

參考答案：B

【解析】各種身體活動均可以用千步當(dāng)量來衡量和換算為不同的活動量。活動強度大，代謝當(dāng)量值高的身體活動，達(dá)到1個千步當(dāng)量的身體活動量所需要的時間就短；反之，所需要的時向就長。

比如，7MET的慢跑達(dá)到1個千步當(dāng)量僅需要大約3分鐘，4MET的騎車達(dá)到1千步當(dāng)量則需要約7分鐘。

3、身體活動的健康效益有賴于長期堅持，同時機體在重復(fù)一定強度的活動過程中所產(chǎn)生的（   ），也可降低發(fā)生運動意外傷害的風(fēng)險。

A.疲勞感

B.適應(yīng)性

C.A和B

D.A或B

參考答案：B

【解析】身體活動的健康效益有賴于長期堅持。同時機體在重復(fù)一定強度的活動過程中所產(chǎn)生的適應(yīng)性，也可降低發(fā)生運動意外傷害的風(fēng)險。

4、過多靜態(tài)行為對健康的危害逐漸得到關(guān)注和證實?，F(xiàn)有有力證據(jù)顯示，過多的久坐行為顯著增加（   ）的風(fēng)險。

A.全死因死亡

B.心血管疾病發(fā)病與死亡

C.2型糖尿病發(fā)病

D.以上都是

參考答案：D

【解析】過多靜態(tài)行為對健康的危害逐漸得到關(guān)注和證實。現(xiàn)有有力證據(jù)顯示，過多的久坐行為顯著增加全死因死亡、心血管疾病發(fā)病與死亡和2型糖尿病發(fā)病風(fēng)險；并且，越是缺乏中高強度身體活動者，過多靜態(tài)行為的危害更為顯著；而中高強度身體活動達(dá)到足夠大量者（如每周38梅脫·小時，相當(dāng)于約每周10小時中等強度鍛煉。通常情況下難以達(dá)到），或可降低過多久坐行為的危害。

5、身體活動傷害，指（   ）發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件。

A.活動中

B.活動后

C.A和B

D.A或B

參考答案：C

【解析】身體活動傷害，指活動中和活動后發(fā)生的疾病，如外傷和急性心血管事件。

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