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一口好牙養(yǎng)成的注意事項(xiàng)

2011-12-06 17:12 來(lái)源：
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　　世界衛(wèi)生組織（WHO）于2001年9月20日的“愛(ài)牙日”提出了“8020”計(jì)劃，即年齡80歲的老人還應(yīng)有20顆健全的牙齒。但是，要想有一口好牙，必須從小開(kāi)始在“吃”上下功夫。

　　加強(qiáng)鈣、磷攝入鈣是組成牙齒的主要成分，人體鈣攝入充足則牙齒堅(jiān)固。奶類(lèi)和豆類(lèi)制品鈣含量最為豐富，尤其是乳類(lèi)，其鈣、磷比例合適，人體容易吸收。烹飪富含鈣的食物，適當(dāng)放點(diǎn)醋，有助鈣質(zhì)溶解，利于人體的吸收和利用。

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