古人有一些名人，如文學(xué)家、醫(yī)生、理學(xué)家等，他們對(duì)養(yǎng)生之道頗有研究，留下了一些養(yǎng)生趣聞和著作，豐富了養(yǎng)生理論，推動(dòng)了中國(guó)養(yǎng)生事業(yè)的發(fā)展。下面，小編將介紹明代著名文學(xué)家、戲劇家高濂的養(yǎng)生理論及著作等內(nèi)容，以悅讀者。

　　文學(xué)家養(yǎng)生

　　一、高濂養(yǎng)生著作

　　杭州人高濂是著名的文學(xué)家、戲劇家。他的鳴世之作有《玉簪記》、《節(jié)孝記》、《陳情記》、《賦歸記》、《雅尚齋詩(shī)草》等，而他的《遵生八箋》是一部?jī)?nèi)容包羅萬(wàn)象、征引廣博繁富、卻緊緊圍繞醫(yī)藥衛(wèi)生養(yǎng)生的不朽巨著。

　　據(jù)初步考證，高濂所撰醫(yī)藥衛(wèi)生著作，存世者就有《八段錦》、《按摩導(dǎo)引訣》、《治萬(wàn)病坐功訣》、《服食方》等數(shù)十種之多，這些著作的主要內(nèi)容在《遵生八箋》中都有記述。

　　二、高濂養(yǎng)生理論

　　在飲食方面，高濂首先重視飲用水的質(zhì)量，并提出宜用雨雪露之類的“靈水”。與此同時(shí)，他又指出：不是所有自天而下的水都宜飲用，如“暴而霪者，旱而凍者，腥而墨者，極檐者，皆不可食”。

　　以花入菜，在我國(guó)古籍中曾有零散記載。對(duì)此，高濂不但頗有研究，還加以發(fā)展。他說(shuō)：百合和面作湯餅蒸食，可益氣血。還引經(jīng)據(jù)典，說(shuō)古人曾稱之為“滲利和中之美藥”，鼓勵(lì)人們食用百合花。對(duì)甘菊花，他更為賞識(shí)。他說(shuō)：“甘菊花春夏旺苗”，若“采來(lái)洗凈，滾湯焯起，速入水漂一時(shí)，然后取起榨干，拌料供食，其色青翠不變?nèi)缟?，且又脆嫩不爛，更多風(fēng)味”。

　　對(duì)季節(jié)性養(yǎng)生，高濂也有獨(dú)到的見(jiàn)解。他在《遵生八箋》中就寫(xiě)道：冬月宜服棗湯、鐘乳酒、枸杞膏、地黃煎等藥物，以養(yǎng)和中氣。此外，還可對(duì)癥服用藥粥類調(diào)補(bǔ)，如杏仁羊肉粥、紅棗粥、參芪雞汁粥及蘿卜粥等。

　　除食補(bǔ)外，高濂還非常重視藥補(bǔ)和藥療，并輯“草還丹”、“草靈丹”、“霞天膏”、“女貞膏”、“卻老七精散”、“萬(wàn)病黃精丸”等多種藥方。其中，“萬(wàn)病黃精丸方”為：“用黃精十斤凈，洗蒸令爛熟，白蜜三斤，天門(mén)冬三斤，去心蒸令爛熟”。然后，“上三味和勻，置于石臼內(nèi)，搗一萬(wàn)杵。再分為四劑，每一劑再搗一萬(wàn)杵，過(guò)爛取出，丸如梧桐子大。每三十丸，溫酒服下，日三，不拘時(shí)服”。常服之，“可延年益氣，治療萬(wàn)病”。

　　此外，高濂認(rèn)為修養(yǎng)德行為頤生養(yǎng)壽的第一要旨，應(yīng)根據(jù)四季的不同而施以不同的調(diào)養(yǎng)方法，卻病延年是養(yǎng)生必須要做到的事，要“慎起居、節(jié)嗜欲、遠(yuǎn)禍患、得安樂(lè)”來(lái)調(diào)節(jié)養(yǎng)生，益壽延年。