準(zhǔn)媽媽在妊娠反應(yīng)劇烈時(shí)期,飲食要堅(jiān)持兩個(gè)原則。第一,要清淡飲食,多吃蔬菜水果,主食可選吃干的食物,比如餅干,燒餅類(lèi)的。第二,少食多餐。
早孕反應(yīng)的難過(guò)程度不親歷者是不能體會(huì)的,所以,早孕女性要想盡招數(shù)來(lái)緩解這種不適,應(yīng)對(duì)早孕反應(yīng)的三大策略就是:
一、心理戰(zhàn)勝:心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí),以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng),解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼,親屬,醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮,增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境,多可使癥狀減輕。
二、飲食對(duì)策:注意食物的形、色、味,多變換食物的大小,使其引起食欲。在能吃的時(shí)候,盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量,少食多餐。多喝水,多吃些富含纖維素和維生素B1的食物可以防止便秘,以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒,激起孕婦的食欲。
三、適量活動(dòng):不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息,否則只能加重早孕反應(yīng),如活動(dòng)太少,惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重,易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng),如室外散步、做孕婦保健操等,都可改善心情,強(qiáng)健身體,減輕早孕反應(yīng)。
孕婦需注意:
1.樹(shù)立信心。妊娠嘔吐是一種正常的生理反應(yīng),不是疾病,每個(gè)孕媽咪都會(huì)發(fā)生,只是反應(yīng)的強(qiáng)烈程度不同。孕媽咪們要告訴自己:我們是用自己的痛苦來(lái)交換孩子的快樂(lè)。為了孩子,又有什么痛苦是不能忍受的呢?只要解除思想顧慮,樹(shù)立勝利的信心,保持精神和心理平衡,可減輕妊娠反應(yīng)的發(fā)生。
2.適度休息。輕度妊娠反應(yīng),不影響正常生活和工作,只是不要過(guò)度勞累。重度妊娠反應(yīng),應(yīng)該適當(dāng)休息,以減少不必要的消耗,可減輕反應(yīng)發(fā)生。
3.調(diào)劑飲食。飲食應(yīng)根據(jù)孕婦的喜好,選擇喜歡吃的、營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化的食物。適當(dāng)增加酸味和咸味,可幫助開(kāi)胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。采用少食多餐的方法進(jìn)食。
4.中醫(yī)中藥。根據(jù)妊娠反應(yīng)癥狀的輕重,應(yīng)用中醫(yī)辨證法施治,效果比較好。嘔吐嚴(yán)重者,可用針灸止吐,取內(nèi)關(guān)、足三里、中脘等穴,也可用耳針。針灸治療止吐效果較好,對(duì)胎兒沒(méi)有不良影響。
5.劇吐應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。嘔吐嚴(yán)重,有脫水和酸中毒危險(xiǎn)者,應(yīng)到醫(yī)院補(bǔ)充糖和電解質(zhì),維持身體物質(zhì)代謝的平衡。早期用藥應(yīng)慎重,不要擅自用藥,以防影響胎兒發(fā)育,或造成畸形。
此反應(yīng)一般從孕6周開(kāi)始,第12周以后逐漸消失。發(fā)生早孕反應(yīng),可采取以下措施:
a.解除緊張、焦慮,注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間。
b.飲食少量多變,想吃就吃,愛(ài)吃啥就吃啥,不必考慮食物營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
c.多補(bǔ)充水分。
d.避免刺激性氣味和過(guò)于油膩的食物。 早孕反應(yīng)不是病,一般不必用藥物治療。
(△)妊娠劇吐
少數(shù)孕婦反應(yīng)特別嚴(yán)重呈持續(xù)性嘔吐,甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水,稱(chēng)為“妊娠劇吐”。
嘔吐出食物外,還有粘液性泡沫,也可能有膽汁或血性物。
由于嘔吐頻繁,孕婦處于失水狀態(tài)。
如果病情繼續(xù)惡化,將發(fā)生抽搐、昏迷、黃疸等嚴(yán)重癥狀,甚至造成死亡。一旦發(fā)病,需到醫(yī)院及時(shí)就診。
◇妊娠反應(yīng)是人類(lèi)在進(jìn)化過(guò)程中形成的保護(hù)策略,在懷孕初期,防止因?yàn)槭澄镌?,有毒物質(zhì)對(duì)胎兒的不良影響。
◇過(guò)度通過(guò)藥品減輕妊娠反應(yīng)對(duì)胎兒是不利的,如二十世紀(jì)西方國(guó)家對(duì)使用“反應(yīng)停”,引起胎兒畸形就是例證,雖然減輕了妊娠反應(yīng)的痛苦。
◇所研究表明,有部分沒(méi)有妊娠反應(yīng)的婦女,會(huì)自行流產(chǎn)。
◇建議:輕弱的妊娠反應(yīng),最好選擇不引起胃腸反應(yīng)大的食物。
1、生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加紅糖調(diào)味,煮成糖水作茶飲,對(duì)妊娠嘔吐有緩解作用。
2、生扁豆粉
將生扁豆75克曬成干,研成細(xì)末,每次10克,用米湯送服,對(duì)妊娠反應(yīng)有一定療效。
3、梅干菜瘦豬肉
梅干菜15克,榨菜15克,瘦豬肉絲100克,食鹽、味精適量,共煮湯服,常服,可輔助治療妊娠嘔吐。
4、鮮檸檬汁
鮮檸檬500克去皮、核,切小塊,放入鍋中加250克白糖浸漬24小時(shí),再用小火煨熬至汁液耗盡,待冷卻再拌入少許白糖即可食用。每日1劑,日服2次。
5、柿蒂灶心土
柿蒂15克,灶心土30克,水煎濾汁,調(diào)白糖服食,治療妊娠嘔吐有一定療效。
6、甘蔗汁
將甘蔗絞汁,加生姜汁少許,作茶飲,有治療孕婦口干、心煩、嘔吐、惡心等反應(yīng)的效果。
7、生姜韭菜生菜汁
生姜20克,韭菜50克,生菜50克,共搗爛取汁服,每日2劑,7天為一療程,可見(jiàn)嘔吐緩解。
8、梨丁香
梨1只,丁香15枚,梨去核放入丁香,密閉蒸熟,去丁香食梨,治療妊娠嘔吐有一定作用。
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