畢業(yè)前兩年暑假就開(kāi)始在醫(yī)院針灸科實(shí)習(xí)，最后一年實(shí)習(xí)在綜合醫(yī)院各個(gè)科輪轉(zhuǎn)。畢業(yè)后又在中西結(jié)合心腦血管病區(qū)呆了2年半，之后的臨床工作再回到針灸門(mén)診。在不同的醫(yī)院呆過(guò)，一級(jí)、二級(jí)、三級(jí)都有，中醫(yī)院、西醫(yī)院、中西結(jié)合醫(yī)院也都去了。感覺(jué)醫(yī)院是氣場(chǎng)比較差的地方，病氣密集。也許我太敏感。去腫瘤科病房、血液科病房是感覺(jué)最難受的，進(jìn)入病區(qū)就有類(lèi)似眩暈、想吐的感覺(jué)，貌似傷科病房稍微好些，但進(jìn)去之后好像渾身骨節(jié)不舒服。

醫(yī)生絕對(duì)應(yīng)該是高收入者，不管中醫(yī)還是西醫(yī)，似乎都是在拿醫(yī)生的健康換病人的健康。奈何我國(guó)現(xiàn)行的國(guó)家政策對(duì)人民醫(yī)療保健的投入力度很小，占GDP的比例遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于美國(guó)，而美國(guó)的GDP又是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于我國(guó)的，所以，醫(yī)生的收入也不算高。待遇不高，工作卻是極辛苦的，除了值夜班、搶救病人、臨床診療，還要不斷的參加繼續(xù)教育、查資料、做實(shí)驗(yàn)、寫(xiě)論文、升職稱(chēng)，真的是連業(yè)余時(shí)間都少得可憐。而現(xiàn)在，還要面對(duì)大量的醫(yī)患危機(jī)。

認(rèn)識(shí)很多醫(yī)生，好多女醫(yī)生都經(jīng)常面如菜色，好多男醫(yī)生都經(jīng)常雙眼熬得通紅。他們都說(shuō)中國(guó)醫(yī)生的生活方式是很不健康的。確實(shí)大抵如此。飲食沒(méi)有規(guī)律、飲食內(nèi)容西化、沒(méi)有時(shí)間鍛煉、小醫(yī)生都和時(shí)代接軌地長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、玩iPaD……

結(jié)束病房或門(mén)診的工作后最好起碼漱口、洗手、洗臉后再用餐，因?yàn)槌�了手上的�?xì)菌，口腔、鼻腔也是病菌常侵犯的部位，應(yīng)付大量門(mén)診病人時(shí)應(yīng)該戴口罩。飲食不能做到三餐定時(shí)的，最好在口袋里備上一些堅(jiān)果類(lèi)的零食。素凈的腰果、杏仁等沒(méi)有經(jīng)過(guò)調(diào)料炒的堅(jiān)果，攜帶方便，是補(bǔ)充能量的首選。有類(lèi)似科室聚餐、同學(xué)聚會(huì)之類(lèi)的飯局，需注意勿暴飲暴食，因?yàn)槿绻�平時(shí)三餐無(wú)定時(shí)，偶爾在外面用餐會(huì)吃得較多，這樣就很容易腸胃受傷。沒(méi)有做過(guò)仔細(xì)調(diào)查，貌似喜歡葷食的醫(yī)生是居多的。以素食為主、葷食為輔的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該也適用于工作強(qiáng)度大的職業(yè)醫(yī)生。禽蛋蛋白、木耳、香菇之類(lèi)的對(duì)恢復(fù)體力的作用其實(shí)不亞于紅肉。適當(dāng)?shù)匾罁?jù)個(gè)人的身體狀況服用一些有益的中成藥或中藥也是很有裨益的。

醫(yī)生是最應(yīng)該好好鍛煉身體的人群。如果自己都不能保持良好的身體狀態(tài)，如何幫助病人重建他們的健康呢？而他們應(yīng)該從事的鍛煉更應(yīng)該是靜運(yùn)動(dòng)，調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心的那些。西醫(yī)生們可能更會(huì)比較喜歡瑜伽，中醫(yī)生們則可能更傾向于太極。不管瑜伽還是太極，抑或是慢跑、散步、廣播操，總之長(zhǎng)期有規(guī)律地鍛煉對(duì)身體的作用是會(huì)慢慢顯現(xiàn)的。不推薦劇烈的類(lèi)似極限式的運(yùn)動(dòng)。很遺憾看到一些醫(yī)生在讀書(shū)時(shí)保持的良好的鍛煉習(xí)慣在上班了之后慢慢丟棄，重拾起來(lái)，會(huì)比較好。

有時(shí)科室里或醫(yī)院里也會(huì)搞些活動(dòng)，個(gè)人以為KTV之類(lèi)的場(chǎng)所不太適合醫(yī)生。因?yàn)樗麄兊墓ぷ鞅旧硪呀?jīng)夠辛苦了，而KTV等場(chǎng)所，封閉，缺氧，話(huà)筒又比較dirty，所以，醫(yī)生偶爾去去可以，經(jīng)常搞活動(dòng)去就沒(méi)有必要了。

醫(yī)生培養(yǎng)一些業(yè)余愛(ài)好挺好的，不用太多、太耗時(shí)的那種就可以了。這樣對(duì)緩解工作的緊張和壓力有幫助。

據(jù)說(shuō)小兒科醫(yī)生各個(gè)有早搏，因?yàn)槊刻烀鎸?duì)的是患兒、一個(gè)患兒不止一個(gè)家屬的吵鬧……不妨練習(xí)練習(xí)打坐。國(guó)外叫做默觀，盤(pán)腿而坐，調(diào)勻呼吸，每天有5-10分鐘就夠了。據(jù)美國(guó)研究，5分鐘的默觀相當(dāng)于1小時(shí)的睡眠休息，對(duì)恢復(fù)體力很有幫助，而且也能更淡定從容地面對(duì)吵鬧、勞累的工作環(huán)境。

愿所有的醫(yī)生們都能健康。