1、谷物類：碳水化合物和B族維生素

2、肉類及制品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素

3、奶及制品：除纖維素外的各種營養(yǎng)成分

4、蛋及制品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、高蛋氨酸

5、豆類及制品：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、低脂肪

6、蔬菜、水果：維生素豐富。