暈車怎么辦?最有效的防暈車方法就在這兒，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)資料分享如下，供大家參考。

為什么有時(shí)暈，有時(shí)不暈？

暈車不只與小腦處理信息的能力、平衡感強(qiáng)弱相關(guān)，還與精神狀態(tài)、自我暗示、空氣環(huán)境等有關(guān)。

如感冒時(shí)，病毒可能侵犯內(nèi)耳的前庭器官，影響前庭與小腦間的信息傳遞，讓小腦下達(dá)錯(cuò)誤的指令，引起暈車。

密閉缺氧的空間、悶熱、汽油味重、人多擁擠等環(huán)境因素也可能導(dǎo)致暈車。還有的人在上車前就可能出現(xiàn)暈車反應(yīng)，這多半是心理作用引起的。

為什么坐前排不容易暈？

首先，后排的視野不是很好，不能向前看，會(huì)很習(xí)慣地往旁邊看，容易造成感知沖突。

其次，前排座位能減少擺動(dòng)的幅度，避免過度搖晃帶來的眩暈感。

最后，前排副駕駛的空間比后面的空間相對(duì)寬敞，活動(dòng)范圍更大，讓人感覺更輕松。

為什么車越高級(jí)越容易暈？

這是因?yàn)橐饡炣嚨倪\(yùn)動(dòng)刺激要在適宜的速度變化范圍內(nèi)，穩(wěn)定性能較好的的車輛在運(yùn)行中產(chǎn)生的涌動(dòng)樣加速度晃動(dòng)，更容易刺激前庭，引起暈車。

而相對(duì)低級(jí)的車產(chǎn)生的高頻率顛簸不是引起暈車的適宜刺激。所以，坐的車越高級(jí)越容易暈。

為什么有些暈車的人開車不暈？

這是因?yàn)榍巴ド窠?jīng)系統(tǒng)屬于低級(jí)中樞，它會(huì)受到大腦皮層這一高級(jí)中樞的抑制作用。當(dāng)暈車的人開車時(shí)，精神處于高度緊張或高度集中狀態(tài)，大腦皮層高級(jí)中樞高度興奮，對(duì)前庭系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，自然就不會(huì)暈車了。

1

別吃得太飽

乘車前不宜吃得太飽或食用不易消化的食物，可適當(dāng)吃一些清淡的飲食，避免辛辣、油膩的食物，不要飲酒。

行車途中可將新鮮的橘皮放在鼻子下，內(nèi)折橘皮，吸入其散發(fā)出來的油霧，有助于緩解暈車。

2

選擇合適的位置

容易暈車的人乘坐汽車時(shí)盡量選前排位置，如果是雙層巴士，最好坐底層。

如果是乘坐飛機(jī)，盡量選靠近機(jī)翼并且靠窗的位置，或盡量靠前的窗邊；乘船也宜選擇靠前或中間的臨水位置。

3

閉上眼睛，避免低頭

容易暈車的人在乘車時(shí)，閉上眼睛或戴上眼罩能減少視覺感受器向小腦傳遞信息，從而減少感知沖突，避免暈車。也可佩戴視覺輔助設(shè)備，如某些眼鏡，調(diào)查顯示，超過90%佩戴類似設(shè)備的人認(rèn)為暈車情況有顯著好轉(zhuǎn)。

此外，還應(yīng)避免低頭看書、玩手機(jī)等，保持頭部靜靠在椅背上，不要隨意轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。可以戴上耳機(jī)聽音樂，這樣也能削弱視覺感官，配合閉眼或戴眼罩效果更好。

4

保持空氣流通

調(diào)節(jié)車內(nèi)，尤其是靠近自己的通風(fēng)旋鈕，增加面部周圍的氣流，有助于預(yù)防暈車。如果條件允許，也可適當(dāng)開窗。

5

轉(zhuǎn)移注意力

乘車時(shí)不要總想著自己會(huì)暈車這件事，可以多和周圍的人聊聊天，避免心理暗示。

6

服用暈車藥

旅程較長(zhǎng)時(shí)，可以科學(xué)服用暈車片。

青光眼、前列腺增生、嚴(yán)重呼吸系統(tǒng)疾病、嚴(yán)重肝臟疾病患者以及長(zhǎng)期酗酒的人，在選用暈車藥前最好咨詢醫(yī)生，以免加重原有的病情。

7

鍛煉平衡感

相比前面的幾種方法，鍛煉平衡感更有助于從根本上避免暈車的問題，但這只適合日常堅(jiān)持，不適合臨時(shí)預(yù)防暈車。

平時(shí)可以適當(dāng)多做一些蕩秋千、沿著地上的細(xì)繩走、單雙杠、滑冰、游泳、搖頭操等運(yùn)動(dòng)，在出現(xiàn)嚴(yán)重反應(yīng)前即停止鍛煉。老人和小孩在鍛煉時(shí)，需小心進(jìn)行。

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