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痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),喝紅糖水有用嗎?
紅糖水具有補(bǔ)中益氣、健脾暖胃和補(bǔ)氣血的作用,女性適量的喝點(diǎn)紅糖水,能夠驅(qū)寒利濕、活絡(luò)氣血,補(bǔ)充能量,鎮(zhèn)定安神,美容等,對(duì)身體有一定的好處。
每個(gè)女性痛經(jīng)的原因是不同的,有的人是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣重而痛經(jīng),有的人是原發(fā)性痛經(jīng),還有的人是身體出問(wèn)題而痛經(jīng)。
針對(duì)體內(nèi)寒氣重引起的痛經(jīng),喝紅糖水是有用的。喝紅糖水,可以為身體迅速提供熱量,驅(qū)除寒氣,改善血液循環(huán),能夠減輕疼痛感。
但對(duì)于原發(fā)性痛經(jīng),也就是指功能性痛經(jīng),就是沒(méi)有明確原因引起的痛經(jīng)。這種痛經(jīng)一般是初潮時(shí)就痛,幾乎每次來(lái)月經(jīng)都會(huì)痛,疼痛感劇烈,但卻查不出原因。
對(duì)這種痛經(jīng),喝紅糖水有一定的緩解作用,能讓你的胃變得舒服一些,但作用并不大。
還有女性痛經(jīng)是身體出問(wèn)題引起的,比如子宮出問(wèn)題、婦科方面的問(wèn)題等。若是這種原因引起的,把問(wèn)題解決了,自然也就不痛了。問(wèn)題不解決,喝再多的紅糖水也沒(méi)有用。
月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)一樣,原因也很多。若你是因?yàn)闅庋蛔?、體內(nèi)濕寒重引起的月經(jīng)量少、經(jīng)血發(fā)黑,喝紅糖水能起到一定的作用。若你是因?yàn)樯眢w出問(wèn)題引起的月經(jīng)量多、月經(jīng)淋漓不盡等,喝紅糖水起不到明顯的作用。
女性喝紅糖水,要“挑對(duì)”時(shí)間,才更有效。喝紅糖水有幾個(gè)黃金時(shí)間,女性要把握住。
喝紅糖水的黃金時(shí)間是什么時(shí)候?
01
上午9點(diǎn)—11點(diǎn)是喝紅糖水的黃金時(shí)間
這個(gè)時(shí)間喝紅糖水,能預(yù)防低血糖,緩解饑餓感,為身體補(bǔ)充能量,提高工作效率。紅糖雖然熱量比較高,但放在這個(gè)時(shí)間喝,熱量能夠被消耗掉,稍微多喝一些也不會(huì)發(fā)胖。
02
月經(jīng)前一周
也是喝紅糖水的黃金時(shí)間。月經(jīng)來(lái)之前喝紅糖水,能夠補(bǔ)氣益血,調(diào)節(jié)血液循環(huán),驅(qū)除體內(nèi)寒氣和濕氣,可以預(yù)防痛經(jīng),能促進(jìn)月經(jīng)的流出。
03
月經(jīng)期間和月經(jīng)走后的幾天
也可以多喝紅糖水。月經(jīng)期間,女性處于失血期,體內(nèi)的鐵會(huì)流失。月經(jīng)期間和月經(jīng)走后喝紅糖水,能夠幫助身體補(bǔ)鐵補(bǔ)血,預(yù)防貧血,還能改善氣色,緩解經(jīng)期身體疲憊無(wú)力的現(xiàn)象。
04
舌苔比較厚的時(shí)期
女性也要多喝紅糖水。舌苔厚是脾虛的象征,喝紅糖水能夠健脾利濕,調(diào)節(jié)脾胃,改善脾虛虛寒的現(xiàn)象。脾虛的時(shí)候喝點(diǎn)紅糖水,身體不適會(huì)得到緩解。
女性不要在睡覺(jué)前喝紅糖水,睡前喝紅糖水,容易使血糖升高,容易發(fā)胖。也不要在上火的時(shí)候喝紅糖水,會(huì)加重火氣。
總之,女性喝點(diǎn)紅糖水對(duì)身體好處是比較多的,經(jīng)期前后、身體疲憊的時(shí)候等,都可以適量的喝一點(diǎn)。
值得注意的是,紅糖的熱量可不低,一次不能喝太多,每天喝10—20g紅糖即可,喝多容易胖。
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