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月經(jīng)量少的女人,牢記5個(gè)調(diào)理方法,多吃1物,保養(yǎng)子宮少生病

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女人月經(jīng)量少的元兇是誰?

當(dāng)女性年齡進(jìn)入45歲之后,卵巢功能會(huì)開始慢慢下降,導(dǎo)致雌激素分泌減少,月經(jīng)周期也會(huì)不斷縮短,月經(jīng)量更是不斷減少,這是更年期的正常現(xiàn)象。

但如果在45歲之前就出現(xiàn)這個(gè)問題,就要小心是否由卵巢早衰引起,平時(shí)應(yīng)通過適量運(yùn)動(dòng)和合理飲食以提高卵巢功能。

此外,無論是人流還是放環(huán)取環(huán)手術(shù),都有可能造成子宮內(nèi)膜受損,不少女性正是做完這些手術(shù)之后,發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)量逐漸減少。若是因?yàn)樽訉m內(nèi)膜受損導(dǎo)致月經(jīng)量減少,需要通過治療才能有效改善。

一些女性在面臨考試,或是工作壓力大、生活中出現(xiàn)變故時(shí),都可能出現(xiàn)月經(jīng)量減少的問題。

月經(jīng)量少,5個(gè)措施幫你調(diào)理

1.調(diào)整心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為,經(jīng)常處于緊張、悲傷等不良情緒下的人,容易出現(xiàn)肝郁氣滯的問題,從而引起內(nèi)分泌失調(diào),導(dǎo)致月經(jīng)量變少。因此,女性需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),找到釋放壓力的途徑,學(xué)會(huì)放松身心,保持好心情。

2.規(guī)律作息

養(yǎng)好肝血對(duì)于女性保證月經(jīng)正常來說非常重要,“女子以血為本,以肝為先天”,若是肝血不足,月經(jīng)量自然會(huì)變少,而保持充足的睡眠,是養(yǎng)肝血最好的方式。每天晚上11點(diǎn)前入睡,能夠滋養(yǎng)肝血。

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