關(guān)于可以緩解月經(jīng)不調(diào)的8個(gè)穴位，為幫助大家了解，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下，供大家參考了解！

三陰交

位置：位于小腿的內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨(小腿內(nèi)側(cè)骨)內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。

功效：三陰交穴屬脾經(jīng)之穴，有調(diào)和氣血、補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功用。

操作：在月經(jīng)開始前一周左右，每天花1分鐘刺激此穴更年期綜合征等病癥者，常刺激此穴，能改善病情。但孕婦不宜刺激此穴。

太溪穴

位置：此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。雙側(cè)對(duì)稱，也就是兩個(gè)。

功效：腎臟病、氣喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理不順、關(guān)節(jié)炎、精力不濟(jì)、手腳無(wú)力、風(fēng)濕痛等。取穴時(shí)，可采用正坐，平放足底或仰臥的姿勢(shì)。

操作：一面緩緩?fù)職?，用力按壓兩秒鐘，反?fù)做5次，有酸脹感最佳，請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

太沖穴

位置：位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。

作用：疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛。

操作：每晚睡前按壓此穴位5-10分鐘，用拇指指腹從此穴往腳趾頭方向按壓，注意按壓力度可稍大，但不要過(guò)大，以免引起皮下淤血，以有酸脹痛感為佳。

歸來(lái)穴

位置：平躺，肚臍直下5橫指，在平行外移兩橫指。

功效：治療腹痛、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、崩漏、帶下等。

操作：一面緩緩?fù)職猓昧Π磯簝擅腌?，反?fù)做5次，有酸脹感最佳，請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

血海穴

位置：位于大腿內(nèi)側(cè)，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。

作用：補(bǔ)血養(yǎng)肝、止癢潤(rùn)膚，治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。

操作：每天上午的9——11時(shí)是按揉的最佳時(shí)機(jī)。每一側(cè)3分鐘，要掌握好力道，不易大力，只要能感覺(jué)到穴位有微微的酸脹感即可。

涌泉穴

位置：涌泉穴位于人體的足底部，卷足時(shí)足前部凹陷處。

功效：按摩涌泉穴能強(qiáng)化腎臟功能，防治月經(jīng)不調(diào)，更年期障礙，怕冷癥等婦女病。

操作：一面緩緩?fù)職?，用力按壓兩秒鐘，反?fù)做5次，請(qǐng)以同次數(shù)按壓左右。

足三里穴

位置：位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

作用：具有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。

操作：每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)。

關(guān)元穴

位置：位于下腹部，前正中線上，肚臍下3寸。

作用：培補(bǔ)元?dú)?、腎氣、暖下元，治病范圍廣泛，包括婦科類的白帶病、痛經(jīng)、各種婦科炎癥。

操作：每天堅(jiān)持點(diǎn)按或灸此穴30分鐘，在家可用帶孔的艾灸盒，每個(gè)孔放一截艾條，點(diǎn)燃艾條后把灸盒放在下腹部（離肚臍大約4個(gè)手指頭）的位置進(jìn)行熏灸，每次30分鐘左右，注意防止?fàn)C傷。

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