牙周病是常見的口腔疾病之一，那么牙周病日常生活中如何預(yù)防？下面醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯將搜集整理的資料分享給大家，供大家參考，具體如下：

1、勿要長(zhǎng)期使用單一牙膏

口腔專家提出建議，牙膏產(chǎn)品應(yīng)隨季節(jié)和身體情況的變化交替使用，不可一直使用同一品牌或同一功效的產(chǎn)品。在歐美先進(jìn)國(guó)家，已有80％以上的消費(fèi)者把早上和晚上用的牙膏分開，而他們也會(huì)有定期檢查牙齒的習(xí)慣。

2、每天必須有效刷牙

刷牙實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。刷牙要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大可能讓每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。注意不要橫著刷牙，也不要非常用力。

3、洗牙不能少

洗牙是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果我們不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。

4、多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都可以多食用，避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

“牙周病日常生活中如何預(yù)防？”的內(nèi)容，由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理搜集，希望對(duì)想要了解相關(guān)問題的人提供參考。