腰椎間盤突出是常見的疾病之一，它不僅會(huì)在老年人群體中出現(xiàn)，可能在年輕人中也會(huì)出現(xiàn)。腰椎間盤突出是因?yàn)樽甸g盤出現(xiàn)不同程度的退行性改變，或遭受外力影響后引起纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致脊神經(jīng)根遭受刺激和壓迫，從而出現(xiàn)腰椎間盤突出癥。

造成腰椎間盤突出的三大原因：

1、年齡增長。當(dāng)年齡增長后，腰椎間盤會(huì)出現(xiàn)老化的情況，具體表現(xiàn)為椎間盤的水分逐漸降低，引起椎間盤纖維環(huán)破裂，導(dǎo)致髓核向后或者向外突出，從而發(fā)生腰椎間盤突出。

2、腰姿不正。生活工作中養(yǎng)成了不良的姿勢，如長期久坐、長期久站、長期彎腰等，都會(huì)引起腰椎間盤局部壓力過大，損害纖維環(huán)。

3、外力。體力活太重，腰部負(fù)重太大的人群，長期使椎間盤反復(fù)受到刺激和變形，容易引起椎間盤突出。

常被忽視的癥狀，是腰椎間盤突出的信號(hào)：

1、間歇性跛行

腰椎間盤突出發(fā)生在椎間盤內(nèi)，當(dāng)纖維環(huán)破裂后，會(huì)壓迫脊髓或神經(jīng)根，或許會(huì)影響患者站立或行走，出現(xiàn)間歇性跛行的癥狀。

2、下腰痛

下腰痛也是腰椎間盤突出常見的癥狀之一，當(dāng)后腰椎間盤外側(cè)和后縱韌帶的神經(jīng)纖維遭受刺激后，會(huì)引起腰下部或腰骶部出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，而且疼痛的位置較深難以確認(rèn)。

3、背部疼痛，腿部疼痛

大部分腰椎間盤突出患者下腰椎、腿部會(huì)出現(xiàn)持續(xù)性鈍痛，而且痛感會(huì)越來越強(qiáng)烈。

如何緩解腰椎間盤突出的疼痛：

雖然腰椎間盤突出很難徹底治愈，但大家平時(shí)可以通過一些方法緩解腰部疼痛，減輕腰部壓力，以免加重腰椎間盤突出癥狀。

首先，避免久坐。當(dāng)腰部長時(shí)間保持同一個(gè)姿勢容易誘發(fā)腰間盤突出，平時(shí)可以多做運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練腰部，有利于治療腰間盤突出。

再次，睡覺姿勢要放松。硬板床有利于減少腰腿部的活動(dòng)，可使肌肉放松；選擇合適的枕頭高度都能讓身體得到放松。

腰椎間盤突出的患者如果病情不嚴(yán)重，可以采取科學(xué)的方式，緩解疼痛，加強(qiáng)腰部保護(hù)，逐漸減輕病情。