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考試輔導(dǎo)
腰間盤存在于腰椎的各個椎體之間,為腰椎關(guān)節(jié)的組成部分,對腰椎椎體起著支撐、連接和緩沖的作用,它的形狀象個壓扁的算盤珠,由髓核、軟骨板、纖維環(huán)三部分組成。當(dāng)由于外傷、退變等原因造成纖維環(huán)后凸或斷裂,髓核脫出,就稱為腰間盤突出。腰間盤突出的禁忌運動有哪些?
根據(jù)臨床癥狀輕重可分為急性期和緩解期。急性期應(yīng)絕對臥床休息,禁止一切運動。緩解期應(yīng)禁忌負重運動、彎腰搬重物、超負荷運動等。平時可適當(dāng)進行游泳、小燕飛等運動,有利于鍛煉背部肌肉。
腰椎間盤突出是由于腰椎間盤發(fā)生退行性病變后,人體在負重的情況下,髓核通過破裂的纖維環(huán)突出,刺激和壓迫相應(yīng)的神經(jīng),引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛等一系列臨床癥狀。
腰椎間盤突出癥預(yù)防起來是非常困難,因為其原因不清楚,行之有效的辦法就是腰、背肌鍛煉,還是讓腰肌強大,讓變性椎間盤的力量減少,就會減少椎間盤突出的發(fā)生。例如,平時可以倒著走,可以起到預(yù)防腰椎間盤突出的作用;還可以進行其它體育活動,如游泳、瑜伽等,也可以鍛煉腰背肌肉;而產(chǎn)后婦女,由于產(chǎn)后全身韌帶都比較松弛,所以平時應(yīng)該注意,搬東西不要過沉,動作也不要過大等。