相信很多的家長朋友們都相要知道有沒有什么辦法可以預(yù)防小兒肥胖癥,在這里醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)的小編經(jīng)過對方搜尋為您整理撰文如下:
1、父母、長輩的意見要統(tǒng)一,首先,要取得所有家庭成員的意見統(tǒng)一,尤其是爺爺奶奶輩的。不然他們一心軟,父母一邊督促孩子減肥,爺爺奶奶在背后給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)多多,甚至直接對父母的做法直接予以否定,那么,減肥之路必定阻力重重。多喝果汁和水,少喝甜飲料,肥胖的孩子大多酷愛喝可樂、雪碧等碳酸飲料,這些飲料含糖多、含熱量高,喝多了,寶寶不發(fā)胖才怪。因此,控制寶寶喝碳酸飲料是預(yù)防小兒肥胖的重要途徑。平時,媽媽應(yīng)盡量用不含糖的果汁和清水來代替。在吃飯前,媽媽讓孩子喝點果汁,一杯果汁進(jìn)肚,小小的胃容量也就不多了。
2、均衡飲食,吃肉也要吃蔬菜,肥胖的孩子大多都喜好吃肉,而不喜歡吃蔬菜,這使得肥胖寶寶的某些營養(yǎng)缺乏很嚴(yán)重。因此,父母應(yīng)逐漸培養(yǎng)孩子什么都吃的好習(xí)慣。孩子的飲食習(xí)慣很少是天生的,多半取決于后天父母的榜樣。如果你告訴孩子某樣食物既營養(yǎng)又美味,而自己每回都躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的,反而會讓孩子對它更加反感,從而引起寶寶的偏食。因此,父母在設(shè)法讓孩子多吃蔬菜的時候,自己也要做好榜樣。
3、不要暴飲暴食,少食多餐,在幼兒園,孩子們吃飯有時有點,而且媽媽反復(fù)向老師交待,孩子吃得差不多了就不用給了。在家里醫(yī)學(xué)教育`網(wǎng)搜集整理,媽媽也應(yīng)該注意,不要看到孩子喜歡吃什么就無限量地讓孩子吃,以免把孩子的胃撐大了,這樣會使孩子吃得更多。一般兩頓飯的間隔可以讓孩子吃些水果,免得到了吃飯時,孩子由于饑餓吃得過多。少看電視,多運(yùn)動,吃飯的時候,電視里放的大多是卡通片,因此,為了讓孩子安靜、順利地吃飯,父母就讓孩子邊看電視邊喂飯,但是這樣做并不好,這樣很容易導(dǎo)致喂飯過多。另外,父母可以發(fā)現(xiàn)生活中,愛看電視,少運(yùn)動的孩子大多比較胖。
4、飲食管理,患了兒童肥胖癥的兒童要減肥,不提倡節(jié)食,因為兒童處在發(fā)育階段,一定要保證足夠的營養(yǎng)。在進(jìn)食方面少一些油膩,多一點清淡。此外,進(jìn)食的速度慢一些,盡量細(xì)嚼慢咽。行為糾正,首先家長要讓孩子認(rèn)識到肥胖的危害,絕對不能歧視肥胖的孩子,更不能在平時的語言和行動中傷害肥胖孩子,讓孩子認(rèn)識肥胖的危害有多種方式,帶他們?nèi)ヒ恍┻\(yùn)動場所,嘗試讓他們玩各種他們感興趣的游戲,以此來激發(fā)孩子自我減肥的心態(tài)。
5、適當(dāng)運(yùn)動,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能讓孩子減肥,還能促進(jìn)成長。肥胖兒童運(yùn)動減肥不提倡激烈的運(yùn)動,應(yīng)做慢跑、散步、快步走、騎單車等運(yùn)動。醫(yī)療干預(yù),如果有恒心,患了肥胖癥的兒童做到以上3點一般都可以治愈。如果一些頑固性的肥胖,那么就用醫(yī)療干預(yù)。醫(yī)療干預(yù)提倡物理療法,就是針灸治療和貼耳穴。針灸減肥治療和貼耳穴對孩子的減肥效果好,到目前為止,沒有發(fā)現(xiàn)對兒童造成任何大的副作用。
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