關(guān)于“掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?照著做就對(duì)了!”,為幫助大家了解,醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯整理相關(guān)內(nèi)容分享如下:
1、內(nèi)分泌檢查
即檢查性激素水平,這項(xiàng)檢查可以較準(zhǔn)確的判斷脫發(fā)原因是否為產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)或口服避孕藥引起的脫發(fā),血清TSH檢查可以發(fā)現(xiàn)由于甲狀腺素水平下降導(dǎo)致的脫發(fā)。
2、營(yíng)養(yǎng)代謝檢查
營(yíng)養(yǎng)代謝也是引起脫發(fā)掉發(fā)的原因之一,如鐵缺乏癥,早期需實(shí)驗(yàn)檢查證實(shí)。惡性營(yíng)養(yǎng)不良,由于蛋白質(zhì)長(zhǎng)期攝入不足,體內(nèi)形成負(fù)氮平衡,血及尿中尿素氮首先下降,尿肌酸、肌酐下降也是較敏感的指標(biāo)。
若確實(shí)因?yàn)樯眢w某些部位出了問(wèn)題,就要遵醫(yī)囑,進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委?。但其?shí)大多數(shù)人脫發(fā)掉發(fā)的主因來(lái)源于生活中的粗枝大葉,比如長(zhǎng)期使用電腦導(dǎo)致油脂分泌失調(diào),燙染頭發(fā)、精神壓力大干擾頭發(fā)生長(zhǎng)等。
那么,掉發(fā)脫發(fā)究竟該怎么辦?
要想達(dá)到改善掉發(fā)脫發(fā)狀況,食補(bǔ)無(wú)疑是最為健康有效的途徑,攝取的食物應(yīng)富含蛋白質(zhì)、鐵、維生素E、碘等元素。而有些脫發(fā)人群是由腎虛引起,因此多吃一些補(bǔ)腎食物也可起到調(diào)節(jié)作用,比如黑豆、黑芝麻、動(dòng)物肝臟等。
從水果中補(bǔ)充維生素
1、奇異果
含有豐富營(yíng)養(yǎng)元素的奇異果,可謂是水果中的營(yíng)養(yǎng)之王,富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸、大量的ALA酸,能有效改善頭發(fā)干燥情況、維持水分。
2、香蕉
香蕉富含富含維生素2、B6,能保護(hù)頭發(fā)、延緩頭發(fā)老化。
3、柑橘
柑橘類(lèi)水果含有豐富的維生素C,能幫助身體更好地吸收鐵,并且維生素C在膠原質(zhì)生長(zhǎng)中起著非常重要的作用,能促進(jìn)膠原合成,進(jìn)而促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
4、木瓜
木瓜同樣含有豐富的維生素C,同時(shí),木瓜中的鐵、胡蘿卜素、葉黃素都能為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng)、去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
干果、谷物、蛋白質(zhì)造福頭發(fā)
1、全谷類(lèi)食物
全谷類(lèi)食物包括小麥、燕麥等食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B等營(yíng)養(yǎng)元素,適當(dāng)攝取這些食物有利于頭發(fā)的健康。
2、雞蛋
上面提到,掉發(fā)嚴(yán)重的人應(yīng)適當(dāng)攝取蛋白質(zhì),而雞蛋是蛋白質(zhì)的良好來(lái)源,且雞蛋中含有利于頭發(fā)健康的硒、鎂元素,每天吃雞蛋制品會(huì)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
3、杏仁
杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是治療掉發(fā)的超級(jí)食品。
4、葡萄干
葡萄干富含鐵元素,有利于血色素生成,可促進(jìn)血液循環(huán)。常吃葡萄干可以將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。
5、豆類(lèi)
豆類(lèi)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值已經(jīng)被廣泛認(rèn)可,常吃豆類(lèi)食品不僅對(duì)身體有很大好處,也能有效防止頭發(fā)分叉或斷裂,尤其黑豆還具由補(bǔ)腎功效,是改善掉頭的絕佳食品。
6、黑芝麻
中醫(yī)理論指出“黑色入腎”,“黑色”即指黑芝麻、黑米一類(lèi)的黑色食物,腎強(qiáng)健了,頭發(fā)便會(huì)烏黑、不易脫落。黑芝麻糊、做粥都是不錯(cuò)的選擇。
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