糖尿病患者要做到清淡飲食？如何制定食譜？相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1.粗糧食物熬粥，適合糖尿病保健的粗糧包括薏米，小米，黑米，玉米，紅薯，山藥，南瓜，黑豆，綠豆，紅豆等，每次選擇其中的幾種，放到鍋里加多點(diǎn)水就可以了。

2.平?？梢杂秘i皮燉湯，它主要成分是膠原蛋白，只喝湯，不吃肉。，用高壓鍋熬好，另外一些材料，比如牛肉，牛蹄筋，豬蹄等，也是可以的喝的，但是要以豬皮凍為主。膠原蛋白對(duì)血管問題，高血壓等都有一定的好處。

3.燉煮一些清淡蔬菜，比如番茄，蘿卜，土豆，茄子，絲瓜等，少放調(diào)料以達(dá)到清淡效果。

糖尿病患者應(yīng)該少食多餐，盡量做到早飯喝粗糧的粥，中午可以多食一些蔬菜和少量的主食，晚餐最好少食，切不可暴飲暴食，這樣會(huì)使血糖迅速升高，不利于你的身體健康。糖尿病注重的是日常的保健，只要平時(shí)多加注意，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么可以和大家一樣健康舒服的生活！

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