關(guān)于“糖尿病人飲食需要注意嗎？哪些水果可以吃？如何制定清淡飲食譜？”相關(guān)內(nèi)容，相信大家都在關(guān)注，哪些人容易患子宮肌瘤呢？子宮肌瘤為何更青睞女性呢？為方便大家了解，在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

糖尿病人可以吃水果嗎？能吃哪些水果？

1、獼猴桃

每天可吃100——200克獼猴桃，含有豐富維生素c，能提高抵抗力和免疫力。另外含有的肌醇物質(zhì)，就如同天然糖醇類物質(zhì)一般，能調(diào)節(jié)神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)和細(xì)胞內(nèi)激素，預(yù)防抑郁癥和糖尿病。除此之外含有的膳食纖維，能刺激細(xì)胞分泌胰島素，幫助控制血糖。

2、山楂

山楂中含有大量的鈣，能防止糖尿病并發(fā)血管疾病。另外含有的黃酮類物質(zhì)維生素c以及胡蘿卜素能促進(jìn)食物消化，降低血脂，保護(hù)心血管。盡量飯后1——2個(gè)小時(shí)后吃，每天吃3——4個(gè)即可。

3、柚子

每天吃柚子的量不能超過80克，柚子汁中含有大量胰島素樣成分，能降低血糖，可防止糖尿病并發(fā)高血壓和動(dòng)脈粥樣硬化。同時(shí)也能增強(qiáng)抵抗力，防止感染和感冒。但柚子性寒，體質(zhì)虛寒和脾胃虛弱的人群要少吃。

4、柑橘

柑橘中含有的維生素b1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)信號(hào)傳導(dǎo)起著至關(guān)重要作用。從中醫(yī)的角度上來說，柑橘具有養(yǎng)陰生津以及促進(jìn)食物消化效果而且能止咳化痰。柑橘能防止血糖突然升高，補(bǔ)充身體所需要的維生素B1，但冬季天氣干燥盡量少吃，以免引起身體上火。吃柑橘時(shí)不要把外面白色的橘絡(luò)扔掉。

5、番石榴和梨

糖尿病每天可吃半個(gè)番石榴，含有大量的番石榴多糖和鉻元素，能保護(hù)胰島細(xì)胞，利于病情恢復(fù)，但對(duì)于習(xí)慣性便秘以及有內(nèi)熱的人盡量少吃。別看梨那么甜，但對(duì)餐后血糖影響比較小，適量吃梨能降低血壓，具有鎮(zhèn)靜和清熱瀉火效果，但不適合于脾胃虛寒的糖尿病人群。

6、蘋果

蘋果中含有豐富果膠，能加快血液中膽固醇代謝速度，降低膽固醇水平，可分解脂肪，防止糖尿病并發(fā)高膽固醇和高血脂癥。另外蘋果中含有豐富黃酮類和多酚類化合物，具有抗氧化功效，能清除對(duì)身體有害自由基以及有毒重金屬，提高心肺功能，改善呼吸系統(tǒng)，防止糖尿病并發(fā)肺部疾病。除此之外蘋果中含有的鉻能提高對(duì)胰島素的敏感性，幫助穩(wěn)定血糖。

溫馨提示：

雖然可適當(dāng)?shù)某砸陨纤?，但并不是吃的越多越好，必須控制量。避免吃升糖指?shù)過高食物，減少主食量攝入。

糖尿病患者要做到清淡飲食？如何制定食譜？

1.粗糧食物熬粥，適合糖尿病保健的粗糧包括薏米，小米，黑米，玉米，紅薯，山藥，南瓜，黑豆，綠豆，紅豆等，每次選擇其中的幾種，放到鍋里加多點(diǎn)水就可以了。

2.平?？梢杂秘i皮燉湯，它主要成分是膠原蛋白，只喝湯，不吃肉。，用高壓鍋熬好，另外一些材料，比如牛肉，牛蹄筋，豬蹄等，也是可以的喝的，但是要以豬皮凍為主。膠原蛋白對(duì)血管問題，高血壓等都有一定的好處。

3.燉煮一些清淡蔬菜，比如番茄，蘿卜，土豆，茄子，絲瓜等，少放調(diào)料以達(dá)到清淡效果。

糖尿病患者應(yīng)該少食多餐，盡量做到早飯喝粗糧的粥，中午可以多食一些蔬菜和少量的主食，晚餐最好少食，切不可暴飲暴食，這樣會(huì)使血糖迅速升高，不利于你的身體健康。糖尿病注重的是日常的保健，只要平時(shí)多加注意，優(yōu)化飲食結(jié)構(gòu)，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，那么可以和大家一樣健康舒服的生活！

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