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春季乍暖還寒 預(yù)防濕疹有妙招

廣東的春季,天氣忽冷忽熱,此時(shí)濕疹容易來(lái)湊熱鬧。不少人在一夜之間,身上很多部位出現(xiàn)了皮疹瘙癢,越抓越癢。為什么會(huì)這樣?

那么,日常應(yīng)該如何預(yù)防濕疹呢?

1.遠(yuǎn)離過(guò)敏原。過(guò)敏原種類極多,常見的過(guò)敏原有花粉、塵螨、海鮮、動(dòng)物毛發(fā)等。大家可以到醫(yī)院進(jìn)行過(guò)敏原測(cè)試,盡量找到過(guò)敏原加以注意和遠(yuǎn)離。過(guò)敏體質(zhì)者還要減少到花草樹木多的地方游玩。

2.穿著舒適的衣物。根據(jù)氣溫變化,適當(dāng)增減衣物,穿太厚或太薄,容易使皮膚受到汗水或冷風(fēng)的刺激,易發(fā)生濕疹。同時(shí),最好穿柔軟舒適的棉質(zhì)衣物,以寬松為宜。

3.避免過(guò)度清洗皮膚。日常不注意皮膚清潔的話,容易滋生細(xì)菌刺激皮膚,引發(fā)感染或過(guò)敏反應(yīng)。但過(guò)度頻繁地洗滌也會(huì)破壞皮膚的保護(hù)屏障,誘發(fā)濕疹。所以應(yīng)避免過(guò)熱燙洗和過(guò)度使用堿性過(guò)強(qiáng)的香皂或沐浴露。

4.注意皮膚保濕。潤(rùn)膚劑和保濕劑最少每日外用(最好全身使用)1~2次,尤其在溫水淋浴后應(yīng)即刻使用,可以保持皮膚的水合狀態(tài),從而保護(hù)皮膚屏障功能和減輕瘙癢癥狀。

5.避免用力搔抓和摩擦。搔抓會(huì)破壞原本受損的皮膚屏障功能,導(dǎo)致濕疹加重或繼發(fā)感染。

6.飲食宜清淡易消化。忌肥甘厚膩避免辛辣、魚蝦及牛羊肉等發(fā)物,根據(jù)南方潮濕的環(huán)境,可以根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)選擇一些祛濕的食物,如玉米、薏米、扁豆、陳皮、赤小豆、云苓、土茯苓、冬瓜、馬齒莧、鯽魚等。而像荔枝、龍眼、芒果、榴蓮等易導(dǎo)致濕熱產(chǎn)生的熱帶水果,則不宜多吃。

7.情緒穩(wěn)定。心態(tài)要放松,盡量避免緊張、焦躁、壓抑、恐懼等不良情緒,學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒。

8.生活規(guī)律。合理的作息方式,不要熬夜,適當(dāng)鍛煉。

9.保持清潔的生活環(huán)境。減少如屋塵、塵螨、動(dòng)物皮毛、花粉、真菌等變應(yīng)原;室內(nèi)注意通風(fēng)透氣,拉開窗簾采光。南方天氣潮濕,還可以開空調(diào)或抽濕機(jī),保持室內(nèi)的干燥。

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