孕媽媽要想不長(zhǎng)妊娠紋,體重一定按照這個(gè)來(lái)!我們必須在充分了解妊娠紋的基礎(chǔ)上采取強(qiáng)有力的辦法,盡量避免和減輕妊娠紋。
第一步
避免和減輕妊娠紋——運(yùn)籌帷幄 還原美麗
1.在懷孕期間合理搭配飲食結(jié)構(gòu),保持正常的體重增加。營(yíng)養(yǎng)的攝入只要能滿足寶寶的營(yíng)養(yǎng)就可以,營(yíng)養(yǎng)過(guò)多會(huì)導(dǎo)致寶寶發(fā)育太快,使腹部彈性纖維斷裂,產(chǎn)生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍,就會(huì)有效防止和減輕妊娠紋:
在懷孕第4個(gè)月起,體重可增加4-5公斤;
在懷孕第7個(gè)月起,體重可增加約5公斤;
每周體重約增加0.35公斤,最多不超過(guò)0.5公斤;
整個(gè)孕期體重增加不應(yīng)超過(guò)12公斤。
2.使用專業(yè)抗妊娠乳液。從懷孕初期到產(chǎn)后一個(gè)月,每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位,并用手做圓形按摩,使乳液完全被皮膚吸收,可減少皮膚的張力,增加皮膚表層和真皮層的彈性,讓容易產(chǎn)生妊娠紋的皮膚較為舒展,可減少妊娠紋的出現(xiàn)。
選用抗妊娠紋乳液貼心提示:
1.對(duì)胎兒和母親絕對(duì)安全,并且哺乳期可正常使用。
2.應(yīng)用優(yōu)質(zhì)和純凈的原料制成,不污染衣物。
3.對(duì)超聲波檢查無(wú)任何影響。
第二步
妊娠紋的預(yù)防——未雨綢繆 事半功倍
由于妊娠紋產(chǎn)生后就不大可能完全消除,因此在孕前預(yù)防就會(huì)起到事半功倍的功效。
1.堅(jiān)持鍛煉身體,從打算要寶寶的那一天起,就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng)。
2.堅(jiān)持用冷水擦浴來(lái)增強(qiáng)皮膚的彈性,使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂。
3.注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng),盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
第三步
妊娠紋的成因——知己知彼 百戰(zhàn)百勝
準(zhǔn)媽咪皮膚內(nèi)的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱,而肚子里的小寶寶卻在不斷地發(fā)育,皮膚組織牽拉過(guò)度,彈性纖維逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關(guān)系,如果母親留下了很深的妊娠紋,自己一定要注意預(yù)防。
基于以上分析,預(yù)防與消除妊娠紋的策略為:
1.幫助缺乏營(yíng)養(yǎng)的骨膠原,恢復(fù)皮膚原有彈性。
2.刺激活性細(xì)胞,重建彈性纖維。
3.保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚,避免刺激。
據(jù)統(tǒng)計(jì),大約有70%的準(zhǔn)媽咪在懷孕6個(gè)月左右的時(shí)候,日漸隆起的肚皮上會(huì)出現(xiàn)一條條彎彎曲曲的帶狀花紋,開(kāi)始呈粉紅色或紫紅色,產(chǎn)后變成銀白色。這些花紋就是我們所說(shuō)的妊娠紋,除腹部外,它還分布在乳房四周、大腿內(nèi)側(cè)及臀部。妊娠紋一經(jīng)形成,一生都不會(huì)消失,給愛(ài)美的媽媽們帶來(lái)了極大的煩惱。