核心提示: 為了減少和避免貧血的發(fā)生，患者朋友應(yīng)該要在飲食上加以調(diào)整，這樣對于治療貧血會(huì)有非常重要的作用。建議患有貧血嚴(yán)重的朋友，可以多吃一些含糖量大的食物。這樣可以幫助我們有效的緩解貧血的癥狀，減少貧血發(fā)生的幾率。

在現(xiàn)實(shí)生活中，有很多的女性朋友會(huì)因?yàn)殚L期過度的節(jié)食等因素而導(dǎo)致身體出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，貧血的發(fā)生往往會(huì)導(dǎo)致患者朋友出現(xiàn)皮膚暗淡，失去光澤以及渾身乏力等現(xiàn)象。情況比較嚴(yán)重的話，甚至還會(huì)導(dǎo)致患者朋友出現(xiàn)昏迷的癥狀，那么患者朋友貧血以后，可以吃哪些食物呢?

1:桂圓。 桂圓肉作為一種比較常見的水果，含有豐富的鐵元素，能夠有效的改善和治療貧血的癥狀，患者朋友一般情況下可以通過煲湯或者是熬粥的方式來進(jìn)行食用。經(jīng)常性的食用桂圓可以改善貧血的癥狀，但是，女性朋友在懷孕期間應(yīng)該要避免食用桂圓。

2: 桑葚。 桑葚中含豐富的鐵元素，一般情況下，貧血的朋友可以將桑葚和大米一起煮粥食用，每天堅(jiān)持食用一些桑葚粥，不但可以幫助我們補(bǔ)血，緩解貧血的不良反應(yīng)，而且還具有一定的美容養(yǎng)顏的功效和作用，建議患者朋友應(yīng)該要多吃一些桑葚。

3: 黑棗。黑棗也屬于補(bǔ)血食物中的一種比較好的食物，黑棗當(dāng)中還含有豐富的維生素C，維生素C是一種重要的營養(yǎng)元素，可以幫助人體對鐵離子的吸收和利用，經(jīng)常性的食用一些黑棗，能夠有效的提高機(jī)體對鐵的吸收率，在治療貧血方面可以達(dá)到事半功倍的效果。

4:  葡萄。葡萄作為一種比較常見的水果，也具有很好的補(bǔ)血作用。我們可以將葡萄經(jīng)過加工，曬制成葡萄干，并且在曬制葡萄干的過程中，最好是保留葡萄皮，因?yàn)槠咸哑ず写罅康蔫F、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等，不僅可以緩解貧血的癥狀，還可以滋潤皮膚。

5: 銀耳紅棗粥。貧血的朋友在發(fā)生貧血以后，也可以將大米洗凈干凈以后，加適量的清水與銀耳、紅棗一起煮熬。銀耳紅棗粥具有健脾生血的作用，適宜于貧血、血小板減少或者是消化不良的患者朋友服食。

以上給大家介紹了貧血的一些食療方法，在現(xiàn)實(shí)生活中可以補(bǔ)血的食物有很多種，我們進(jìn)行貧血食補(bǔ)的時(shí)候，可以咨詢專業(yè)的醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，科學(xué)合理的選擇使用一些食物來進(jìn)行調(diào)理，建議患者朋友有了解貧血在食療方面的有關(guān)。希望這些食療的方法能夠幫助大家早日擺脫貧血的困擾。

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