核心提示: 老年人因為受到多方面因素的影響，身體機(jī)能在不斷下降，因此容易出現(xiàn)貧血這種狀況。對于輕度的老年人貧血，其實可以通過良好的飲食來糾正，比如可以多吃點補(bǔ)鐵的食物，可多攝入一些維生素C，不要的時候還可以服用一些鐵劑，或是中藥材等。

老年人貧血并不少見，不少人會出現(xiàn)頭暈、乏力、面色蒼白等情況會對日常的生活帶來不良的影響，還會波及到身體健康。對于老年人貧血并不嚴(yán)重的情況，可通過食補(bǔ)來糾正，那么老年人貧血吃什么好呢?揭曉4個有效的方法，一起跟著來學(xué)學(xué)吧。

第一個方法是多吃點富含鐵的食物。大多數(shù)老年人貧血都是缺鐵性貧血，所以此時可以適當(dāng)多吃點鐵元素含量多的食物，常見的有動物肝臟、瘦肉、雞蛋黃、黑芝麻、黑木耳、芹菜等，可逐漸讓老年人貧血狀況進(jìn)行糾正。

第二個方法是補(bǔ)充維生素C。老年人貧血的時候日?？啥喑渣c富含維生素C的食物，在很多新鮮的蔬菜和水果之中含量還是比較豐富的，比如橙子、檸檬、菠菜、葡萄等，可根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)剡x擇幾種。

第三個方法是服用一些補(bǔ)鐵補(bǔ)血的藥物，現(xiàn)在這樣的產(chǎn)品并不算少，可以到醫(yī)院或是藥房直接去購買，不過具體該選擇哪一種，具體該服用多大的劑量，還一定要聽從專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)和建議，并保證買到的藥品是正規(guī)而專業(yè)機(jī)構(gòu)生產(chǎn)的。

第四個方法是吃一些補(bǔ)血的中藥材。很多傳統(tǒng)的中藥材，能起到調(diào)節(jié)氣血，滋補(bǔ)身體的功效，比如何首烏、白芍、枸杞、熟地黃、當(dāng)歸等，不用熬藥吃，可與肉類放在一起燉煮了，能在很大程度上改善人體的氣血。

老年人貧血最好是到醫(yī)院做抽血化驗檢查，如可以通過食補(bǔ)，那么可先單純食補(bǔ)，多吃點富含鐵、維生素C等食物，而對于需要服藥的也應(yīng)該盡早服用一些藥物來調(diào)節(jié)改善，盡快讓貧血得到糾正，減少老人身體出現(xiàn)一些其他方面的損傷。

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