核心提示: 阿膠是一種介于食品和保健品之間的食物，它含有大量的糖化血紅蛋白和微量元素，不管是補(bǔ)血還是補(bǔ)鐵效果都非常好。紅豆也是一種最為常見的補(bǔ)血食物，可以和花生，紅棗一起做成粥喝。動物的血與人類的血液構(gòu)造差不多，所以從中醫(yī)角度來說，貧血的人多吃動物血可以達(dá)到以形補(bǔ)形的效果。

很多人都出現(xiàn)過貧血的情況，尤其是對于女性來說，因?yàn)樵陆?jīng)期會大量流血，所以更容易出現(xiàn)貧血的狀況。如果貧血較為嚴(yán)重的話。那么一定要盡快去醫(yī)院就醫(yī)，否則就有可能引發(fā)一系列的血液疾病。而如果貧血不是太嚴(yán)重，則可以通過飲食來調(diào)理。只是很多女性不知道女人貧血吃什么好呢，其實(shí)有三款食物補(bǔ)血效果好。

一，阿膠。阿膠是一種介于食品和保健品之間的食物，它含有大量的糖化血紅蛋白和微量元素，不管是補(bǔ)血還是補(bǔ)鐵效果都非常好。但是女性在吃阿膠的時(shí)候需要注意，一定不能在短時(shí)間內(nèi)大量服用，否則就有可能出現(xiàn)上火等情況。

二，紅豆。紅豆也是一種最為常見的補(bǔ)血食物，它含有大量的蛋白質(zhì)和維生素c，不但可以美容養(yǎng)顏，而且還可以促進(jìn)脾胃吸收。紅豆的吃法有很多種，如果想要補(bǔ)血的話，可以和花生，紅棗一起做成粥喝，因?yàn)榛ㄉ图t棗與紅豆的功效都差不多，也是可以起到補(bǔ)血效果的。

三，動物的血。動物的血與人類的血液構(gòu)造差不多，所以從中醫(yī)角度來說，貧血的人多吃動物血可以達(dá)到以形補(bǔ)形的效果。比如說豬血，鴨血，雞血，這些動物血液在菜市場里很常見。吃法也有很多種，如麻辣鴨血，鴨血粉絲，豬血旺，雞血燒雞雜等等，貧血的女性都可以多吃一些。

上面就是對于貧血飲食調(diào)理方法的介紹。文章的最后還要提醒廣大女性，能夠補(bǔ)血的食物有很多種，所以在飲食調(diào)理的食物，一定要多元化的去吃才行。而對于嚴(yán)重的貧血患者來說，緊靠飲食調(diào)理是不夠的，必須要去醫(yī)院檢查，然后使用藥物來治療嚴(yán)重貧血，這樣才能盡快改善貧血的情況。

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