“引起內(nèi)分泌失調(diào)的食物有哪些”相信很多人都想知道，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

1、糖

日常餐桌上糖分較高的食物，建議女性朋友在食用時(shí)應(yīng)該先看清營養(yǎng)標(biāo)簽，避免過多糖分?jǐn)z入。一般所指的“糖分”通常是指游離糖即添加糖，每克糖所含的熱量約4卡路里，如果沒有及時(shí)消耗，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化成脂肪，引發(fā)肥胖。此外，含有添加糖的食物、飲品攝取過多會令血糖快速上升，導(dǎo)致血液中胰島素增加，最終致使激素分泌紊亂。

2、酒精

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量酒精會引發(fā)雌激素增加。適量飲酒可能導(dǎo)致更年期婦女的孕激素水平下降。所以，女性朋友一定要降低日常生活中酒精的攝入量，更不能酗酒，酒精對身體健康弊大于利。

3、油炸類食物

油炸類食品如薯?xiàng)l、炸雞、餅干等都含有大量反式脂肪。美國食品與藥物管理局稱，反式脂肪會增加人體體內(nèi)的“不良膽固醇”從而增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)的同時(shí)會減少荷爾蒙分泌的減少。

4、咖啡因

咖啡因會增加皮質(zhì)醇的分泌，能夠刺激腎上腺分泌，產(chǎn)生應(yīng)激激素。當(dāng)你食用含有咖啡因的食物時(shí)，這些激素可以在你的血液中持續(xù)作用長達(dá)18個(gè)小時(shí)。

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