“內分泌失調會影響睡眠嗎”相信很多人都想知道，醫(yī)學教育網(wǎng)小編為您整理如下。希望可以幫助到您！

內分泌失調是有有可能影響到睡眠的，內分泌失調的影響很廣,可以導致一些列神經(jīng)精神癥狀,如失眠,健忘,神經(jīng)衰弱等，對其它方面也會產生一定的影響，如果你長期失眠卻找不到原因的話，那么有可能就是內分泌失調引起的。

失眠怎么辦？

1.飲食注意

在經(jīng)期能夠刺激女性情緒的東西有很多，比如咖啡、茶、煙等等。這些東西會誘發(fā)或加重失眠，因此對于此類飲品等要節(jié)制。

2.適當運動

在月經(jīng)來臨的前一周多做一些運動，能夠有效的改善睡眠狀況。不過，在月經(jīng)期以內，是一定要避免劇烈運動的。

3.睡前喝牛奶

睡前喝牛奶有很好的促進睡眠的作用，所以有失眠困擾的朋友們不妨可以在睡前喝杯牛奶緩解一下。

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