怎樣做好近視預(yù)防保護好眼睛呢？醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)編輯為您搜集整理了相關(guān)信息：

預(yù)防近視做好這六點

1、寫字半個小時應(yīng)休息片刻

預(yù)防近視首先要控制伏案或者使用電子設(shè)備的單次使用時間以及總時長。專家建議，兒童一次伏案寫字20到30分鐘就該休息一下，進行遠(yuǎn)眺，而盯著電腦20分鐘以后也應(yīng)當(dāng)休息下。

2、多做戶外運動

一項調(diào)查表明，兒童每周多在戶外玩耍1小時，患近視風(fēng)險將降低2%.確保每周14小時的戶外運動可有效防止近視。因此青少年多進行戶外運動也可有效預(yù)防近視。

3、吃紫色系的蔬果能護眼

眼科專家認(rèn)為，孩子挑食、偏食不利于保護視力，因此兒童日常的膳食結(jié)構(gòu)要合理，攝入食物要葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

吃紫色系的蔬果能護眼；藍(lán)莓、紫皮葡萄、紫薯等紫色系的蔬菜水果營養(yǎng)豐富，而且因為富含花青素，對眼睛和視力健康也非常好?；ㄇ嗨夭坏且环N抗氧化劑，而且有增進眼部微血管循環(huán)的作用，有一定的維護視覺健康的作用，因此，家長平時要適當(dāng)多給孩子吃些紫色的果蔬，吃點新鮮的藍(lán)莓，用紫薯做粥或做飯等。

胡籮卜中、西紅柿、柿子椒等黃色系果蔬中富含胡蘿卜素，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能起到預(yù)防干眼病和夜盲癥的作用。另外，鮮棗、獼猴桃等水果中富含維生素C，對眼部健康也有一定好處。

4、及時佩戴眼鏡

當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼睛看物體等癥狀時，家長要及時帶孩子去醫(yī)院檢查是否患上了近視，并及時佩戴度數(shù)合適的眼鏡。不能因為孩子近視度數(shù)淺就認(rèn)為可以不佩戴眼鏡，長期的用眼疲勞會導(dǎo)致近視進展更快。

5、區(qū)分假性近視

專家強調(diào)，兒童視力出現(xiàn)問題可能是由于晶狀體過度調(diào)節(jié)引起的，這種過度調(diào)節(jié)通過放松以后有可能消失，這就是所謂的假性近視。

真性近視是眼軸加長引起的，不會通過藥物或者其他方式消除。判斷是否是假性近視，是看散瞳驗光以后得出的度數(shù)，如果有就是近視，沒有就不是。因此不能隨意配眼鏡，而是應(yīng)當(dāng)去有資質(zhì)的機構(gòu)進行散瞳驗光。

專家建議12歲以下的孩子用睫狀肌麻痹劑進行散瞳驗光，12歲到40歲年齡段建議用快速散瞳藥驗光。而40歲以上人群則可以不進行散瞳驗光。

6、近視兒童可配合使用OK鏡

出現(xiàn)近視的兒童在保持戶外運動的同時，也可以配合使用低濃度的阿托品，以及角膜塑形鏡（也叫作“OK鏡”）幫助延緩近視發(fā)展。

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