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得了焦慮癥怎么治療?

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得了焦慮癥怎么治療?

焦慮癥的治療可以分為兩類,即非藥物治療以及藥物治療。

1、非藥物治療:

A、一旦確診了焦慮癥,首先需要穩(wěn)住自身的情緒,學(xué)會自我調(diào)節(jié),找到合適的發(fā)泄方法。例如睡前可以在舒適安靜的環(huán)境中做呼吸運動,呼吸要深,同時要慢,吐氣也要緩慢重復(fù)做;

B、自我暗示也是緩解的一種方式,若患了有焦慮癥,要學(xué)會自我鼓勵、自我控制,暗示自己要心平氣和,保持情緒的穩(wěn)定;

C、適當(dāng)運動也是緩解焦慮癥的有效渠道,例如瑜伽、慢跑等,讓身體放松,釋放壓力也能“趕走”焦慮;

D、若自己難以調(diào)節(jié)焦慮情緒,也可以尋求心理咨詢師的幫助,獲得更專業(yè)的心理干預(yù)及治療來緩解焦慮。

2、藥物治療:焦慮癥的常見治療藥物有苯二氮卓類藥物,醫(yī)生會根據(jù)個人的具體病情來選擇藥物,其中,抗抑郁藥物、長短效藥物合用等也是常用的治療藥物,建議癥狀嚴(yán)重者應(yīng)該尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助下,切不可盲目用藥。

焦慮癥的治療時間較長,大約需要1-2兩年,有些患者甚至需要終生治療,且容易復(fù)發(fā),但積極治療是可以取得良好的效果,也能預(yù)防復(fù)發(fā)。

因此,建議有焦慮傾向的患者則應(yīng)該開始進(jìn)行干預(yù)調(diào)節(jié),預(yù)防疾病出現(xiàn);而焦慮癥患者應(yīng)該要早期重視、積極治療,以防止疾病惡化。

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