很多人患有高血壓的病人從患有高血壓起，似乎覺得高血壓并不影響生活工作，就不理睬他，更不會究其原因，這樣非常危險。醫(yī)學教育網(wǎng)整理了“肥胖患者減肥不反彈的食物”這篇文章，這篇文章總結(jié)了減肥瘦身的食物，希望對您有所幫助。

減肥不反彈食物：

1.木瓜

木瓜含有的木瓜蛋白酶，可將脂

胖MM們還在尋思著什么食物可以減肥對不對，是不是每天減肥都成了必修課呢？今天新浪中醫(yī)為大家?guī)韼追N減肥食物哦，小編很給力的哦。

減肥不反彈食物：

1.木瓜

木瓜含有的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有酵素，可以消化蛋白質(zhì)，有利于人體對食物進行消化和吸收，所以才會有健脾消食的功效。同時還可治水腫、腳氣病，且可改善關節(jié)。

2.竹筍

竹筍具有低糖、低脂肪以及多纖維特點，食用竹筍不僅可以促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，并有預防大腸癌的功效。竹筍含淀粉脂肪很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

3.綠豆芽

有清除血管壁中膽固醇以及脂肪的堆積、防止心血管的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可利尿除濕，清熱解毒，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到解熱毒、清腸胃、潔牙齒的作用，同時可防止脂肪在皮下形成。

4.凍豆腐

豆腐經(jīng)過冷凍，可以產(chǎn)生酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，還有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達到減肥的目的。凍豆腐具有營養(yǎng)豐富、孔隙多以及熱量少的特點，不會造成明顯的饑餓感。

5.菠蘿

菠蘿果實營養(yǎng)豐富，含有人體必需的胡蘿卜素、維生素C、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鐵、鈣、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮、莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解肉，適合吃過大餐后食用。

6.黃瓜

黃瓜含有維生素C和維生素B族以及許多微量礦物質(zhì)，它所含的營養(yǎng)成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養(yǎng)學角度出發(fā)，黃瓜皮所含營養(yǎng)素比較豐富，應當保留生吃。用鹽水泡黃瓜時切勿掐頭去根，要保持黃瓜的完整，以免營養(yǎng)素在泡的過程流失。另外，涼拌菜應現(xiàn)做現(xiàn)吃，不要做好后長時間放置，這樣也會促使維生素損失。

7.柿子椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最多的食物。維生素C可提高人體免疫力，幫助抵御各種疾病。夏天人們很容易患熱傷風，而且經(jīng)常外出，接觸外界環(huán)境多了，感染病毒的機會也增多，所以需要提高自身免疫力。

8.西紅柿

西紅柿中維生素A較多，維生素A對視力保護、皮膚曬后修復有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好，否則甜味可能影響食欲。糖尿病人、肥胖者、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。

9.大白菜

大白菜中的膳食纖維、維生素A含量都是很高的，陽光刺眼的夏季多吃新鮮的大白菜，對護眼、養(yǎng)顏非常有益。不過，不要吃儲存太久、營養(yǎng)素損失過多的大白菜。另外，消化性潰瘍者也不宜生食大白菜，避免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創(chuàng)面。

10.芹菜

芹菜富含鉀、維生素B2、粗纖維、維生素等成分。夏季天氣炎熱，易上火，造成大便干燥。同時，天熱時人們失水多，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響，如果人體缺乏維生素B2，就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營養(yǎng)素比莖多，棄之可惜，可焯一下涼拌吃。