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1、祛濕寒調脾胃

脾胃虛的典型癥狀之一就是其他地方“苗條”但肚子卻很大，就好像肚子有氣往外鼓、腹脹的感覺。

針對這種情況，大家可以通過適當?shù)捏w育鍛煉，達到為身體升溫、排寒濕的目的。

2、輕柔耳輪通腎氣

方法：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

功效：耳朵上布滿了全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位。

3、常捶背疏通經絡

適度捶打背部可振奮陽氣、疏通經絡、促進氣血運行、調和五臟六腑，達到消除疲勞、寧心安神等目的。

同時，捶背還可刺激背部皮膚和皮下組織，通過神經系統(tǒng)和經絡傳導，強化人體內分泌及神經系統(tǒng)功能，提高機體免疫力和抗病能力。

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