招生方案
APP下載

掃一掃,立即下載

醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)APP下載
手機(jī)網(wǎng)
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)手機(jī)網(wǎng)

手機(jī)網(wǎng)二維碼

微 信
醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)微信公號(hào)

官方微信

搜索|
您的位置:醫(yī)學(xué)教育網(wǎng) > 醫(yī)學(xué)百科類 > 疾病 > 肥胖 > 正文

肥胖是病嗎?可以通過飲食療法治愈嗎?

肥胖在日常生活中是非常常見的,但肥胖真的是病嗎?答案是肯定的。肥胖屬于肥胖癥,還會(huì)進(jìn)而容易引起高血脂、高血壓、高血糖、動(dòng)脈硬化、血栓等嚴(yán)重疾病。所以,不能忽視肥胖的存在,出現(xiàn)肥胖的癥狀應(yīng)該及時(shí)調(diào)整自己的身體,避免引發(fā)其他疾病。醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編搜集整理了幾點(diǎn)肥胖癥的飲食療法,希望能夠幫助到你!

1、注意飲食調(diào)理:胖人群日常飲食調(diào)理是非常重要的,本身脂肪含量就較多,故應(yīng)常吃有降脂作用的食品有,如燕麥、小米等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶、發(fā)萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。另外,對于管不住嘴的情況,可使用藥物干預(yù)防控,臨床常用的有葵花護(hù)肝片,具有疏肝理氣、清熱養(yǎng)肝、利濕解毒、健脾消食、降酶、祛脂的作用。對各種原因?qū)е碌闹靖尉忻黠@療效,對高脂血癥也有一定效果。

2、宜吃食物:(1)足夠的維生素、微量元素和食物纖維。 (2)主食最好粗細(xì)雜糧混用。 (3)適當(dāng)?shù)靥岣叩鞍踪|(zhì)的供給量。

魚:魚的脂肪卻含有多種不飽和脂肪酸,具有很好的降膽固醇作用。所以,胖人吃魚肉較好,既能避免肥胖,又能防止動(dòng)脈硬化和冠心病的發(fā)生;

蝦:蛋白質(zhì)高、脂肪少,所含熱量低;

雞肉:每百克雞肉含蛋白質(zhì)高達(dá)23、3克,而脂肪含量只有1、2克,比各種畜肉低得多。所以,適當(dāng)吃些雞肉,不但有益于身體健康,也不會(huì)引起肥胖;

藻類:增加飽腹感、維持正常代謝、降低血脂、防止合并癥;

水果:增強(qiáng)營養(yǎng),富含維生素。

如果飲食治療使用得當(dāng),大部分病人可望不使用降脂藥物而恢復(fù)正常。飲食療法也就是通過減少總熱卡和增加體力活動(dòng)來減輕體重。肥胖并高脂血癥的飲食,主食應(yīng)以谷類為主,碳水化合物占總熱量的55%以上。增加豆類食品,平均每日攝入30克,動(dòng)物蛋白的攝入占每日蛋白攝入總量的20%,脂肪不超過總熱量的20%.新鮮水果蔬菜400克/日以上,以深色或綠色蔬菜為主,減少精米面的攝入以粗糧為宜,魚類含有多價(jià)不飽和脂肪酸可防治動(dòng)脈粥樣硬化。此外,燕麥及黑木耳具有較明顯的降脂作用。故每日可用燕麥50克、黑木耳5-10克等。

肥胖癥的存在已經(jīng)對很多人造成了困擾,藥物治療相對復(fù)雜,一般情況的肥胖癥可以通過管理自己的食譜、多加鍛煉、多吃水果、多喝水等方法調(diào)理自己的身體。這樣不能能夠擁有完美的身材,還可以擁有健康的體魄,何樂而不為呢!

醫(yī)師資格考試公眾號(hào)

編輯推薦
考試輔導(dǎo)
回到頂部
折疊