關(guān)于“【產(chǎn)后恢復(fù)】“滿月發(fā)汗”時(shí)別犯這4個(gè)錯(cuò)誤 !當(dāng)心虛脫!”相關(guān)內(nèi)容,相信是很多朋友都想知道的事情,為幫助大家了解,在此醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容:
產(chǎn)后發(fā)汗是每個(gè)產(chǎn)婦的“必經(jīng)之路”,滿月了首先要做的就是利用汗蒸和藥浴進(jìn)行發(fā)汗,能夠排寒氣、清毒素、疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀。
但是發(fā)汗時(shí)要注意的事情也有很多,前幾天有位寶媽在后臺(tái)留言說(shuō):“我在滿月發(fā)汗時(shí)虛脫暈倒了,當(dāng)時(shí)發(fā)汗時(shí)間過(guò)長(zhǎng),缺氧導(dǎo)致休克。”
今天就來(lái)梳理一些關(guān)于“滿月發(fā)汗”的注意事項(xiàng),讓大家繞開(kāi)“雷區(qū)”。
滿月發(fā)汗的這4個(gè)誤區(qū)一定要避免
1、發(fā)汗時(shí)間越長(zhǎng)越好?
發(fā)汗的時(shí)間不是越長(zhǎng)越好,時(shí)間在30分鐘左右就可以了。時(shí)間長(zhǎng)、出汗多,對(duì)身體的消耗大,也更容易脫水。如果選擇在發(fā)汗機(jī)構(gòu)發(fā)汗,那么結(jié)束之后最好在室內(nèi)多呆一會(huì),穿戴整齊再回家。
2、發(fā)汗不能喝水?
有的人認(rèn)為發(fā)汗就是要排出身體內(nèi)滯留的水分,所以不能喝水。這種理解是錯(cuò)誤的,身體在短時(shí)間內(nèi)出汗較多,容易導(dǎo)致細(xì)胞脫水,對(duì)身體是有危害的,所以在發(fā)汗期間需要少量的補(bǔ)充水分,發(fā)汗之后再喝水。
建議各位寶媽發(fā)汗前先飲用兩杯溫開(kāi)水,發(fā)汗的過(guò)程中可以隨時(shí)喝水,以防發(fā)汗過(guò)多引起虛脫。
注意每次發(fā)汗不要過(guò)多,出汗太多,體內(nèi)液體流失,血液循環(huán)量銳減,人容易發(fā)生虛脫,所以產(chǎn)后發(fā)汗排毒的時(shí)間要嚴(yán)格控制在20~30分鐘。
3、發(fā)汗后立刻洗澡?
出汗后身體黏,感覺(jué)很不舒服,于是乎很多人想趕緊洗個(gè)澡清爽一下,不過(guò)滿月發(fā)汗不同于日常出汗,發(fā)汗的時(shí)候渾身的毛孔打開(kāi),這時(shí)候如果立刻洗澡,濕氣和寒氣容易侵入身體。
發(fā)完汗后,寶媽要謹(jǐn)防受寒感冒,暫時(shí)不要更換衣服,不能立即到通風(fēng)處或寒冷處,應(yīng)讓汗水慢慢散發(fā),也可用干毛巾將汗擦干,千萬(wàn)不要用冷毛巾擦拭,以防毛孔收閉,不利病邪外出。
4、產(chǎn)后隨時(shí)都可以發(fā)汗?
月子里,尤其是前30天,是不可以做發(fā)汗的。道理很簡(jiǎn)單,不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn),產(chǎn)婦身體極其虛弱,如果大量的出汗,不僅不利于身體恢復(fù),還會(huì)讓身體更差。
但是!發(fā)汗不是人人都適合。以下情況不宜發(fā)汗:
1、正處于生理期
2、饑餓的狀態(tài)
3、正處于生病期,比如感冒等
5、在發(fā)汗過(guò)程中如感覺(jué)不適要及時(shí)叫停,休息一會(huì)再試試,如果一直感覺(jué)不適就可以停止。
滿月發(fā)汗不能少于4次!
1、產(chǎn)后30天:叫(滿月發(fā)汗),排出體內(nèi)風(fēng)寒濕邪;為產(chǎn)婦恢復(fù)身體打下基礎(chǔ)。
2、產(chǎn)后42-45天:叫(康復(fù)發(fā)汗),產(chǎn)褥期結(jié)束,調(diào)整修復(fù)產(chǎn)婦在生產(chǎn)過(guò)程中產(chǎn)生的經(jīng)絡(luò)損傷,疏通經(jīng)絡(luò)活血化瘀,預(yù)防月子病。
3、產(chǎn)后60天:叫(固本發(fā)汗),有助于身體更好地恢復(fù),消除頸肩腰酸背痛。
4、產(chǎn)后100天:叫(關(guān)門發(fā)汗),筋骨屏障閉合,確保在合骨縫時(shí)將體內(nèi)殘留風(fēng)寒濕邪余毒排出體外。
滿月發(fā)汗的好處
1、增強(qiáng)體質(zhì),催進(jìn)維生素D的合成和鈣的補(bǔ)充吸收、避免患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、消除頭暈?zāi)垦?、腰酸背痛、抽筋等癥狀。
2、能均衡和補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)成分。
3、驅(qū)除體內(nèi)寒毒。
4、改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強(qiáng)肌膚的光潔度和彈性。
5、避免哺乳期后最易患的乳腺炎、乳腺小葉增生等。
6、根除風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肩周炎、手腳麻木及多種婦科炎癥。
7、改善或清除沉積的黑色素。
8、有效調(diào)理、塑身、長(zhǎng)期做能使體形基本恢復(fù)孕前水平。
以上為“【產(chǎn)后恢復(fù)】“滿月發(fā)汗”時(shí)別犯這4個(gè)錯(cuò)誤 !當(dāng)心虛脫!”全部?jī)?nèi)容,由醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編整理,僅供參考。