中國(guó)女人生孩子，就一定逃不開「月子」。坐或者不坐，總要有所瓜葛。不少人開始現(xiàn)代化「坐月子」，也就是合理的產(chǎn)褥期恢復(fù)?？墒钱?dāng)你想要打破傳統(tǒng)時(shí)，卻總有人跳出來提些「善意」的警告，這其中讓人最印象深刻的就是「月子病」了。關(guān)于“月子病，產(chǎn)后風(fēng)，是善意的忠告，還是「詛咒」？”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

月子病，是善意的忠告，還是「詛咒」？

所謂「月子病」都不是「病」

說完「月子病」的特征，我們?cè)倏纯粗饕憩F(xiàn)。

其實(shí)，傳統(tǒng)所謂「月子病」，更像是很多種癥狀的總稱，算不上一種病。下面我們就來舉例看看：

1. 腰酸腿疼

腰酸腿疼可能是最常見的「月子病」了。

有說法稱，月子里不能亂動(dòng)、不能累著、不能洗澡，否則以后陰天下雨就要腰腿疼痛。

實(shí)際上，腰腿疼痛是孕產(chǎn)期一種常見癥狀，尤其在孕晚期和產(chǎn)褥期比較明顯——

腰疼：子宮增大，身體重心會(huì)前移，同時(shí)孕產(chǎn)期激素的變化，會(huì)使骶髂關(guān)節(jié)、骶尾關(guān)節(jié)以及恥骨聯(lián)合活動(dòng)度增加，所以很多人會(huì)有腰部不適。

腿疼：在產(chǎn)程中，胎頭在盆腔內(nèi)下降，腰骶部神經(jīng)叢受壓會(huì)放射至單腿或雙腿，出現(xiàn)比較明顯的神經(jīng)痛或痙攣性疼痛。這樣的腰腿疼痛會(huì)持續(xù)到產(chǎn)后，有的還有肌肉麻痹。

上面這段解釋看不明白不要緊，你只要知道，這些其實(shí)都是孕產(chǎn)期運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)正常的變化，這種不適并不是疾病。

很多女性總覺得過了產(chǎn)褥期還是會(huì)有腰酸腿疼的現(xiàn)象，這跟有沒有遵守「月子禁忌」沒有關(guān)系。

新媽媽要照料孩子，比孕期的勞動(dòng)量大很多，再加上不注意姿勢(shì)，很容易損傷腰部，就跟經(jīng)常干重活的人容易腰不好一樣。

這種情況，只要在孕期還有產(chǎn)后注意姿勢(shì)、保護(hù)腰部，就能得到很好的緩解。比如：蹲下?lián)鞏|西，而不是彎腰去撿；久坐時(shí)拿個(gè)枕頭墊在腰部；準(zhǔn)備一個(gè)高一點(diǎn)的尿布臺(tái)，避免總是彎腰換尿布。

2. 手臂不適

孕期和產(chǎn)后的手臂不適也是一種生理變化：孕期增大的子宮帶動(dòng)了脊柱前凸，使頸部前伸、肩胛骨下垂，可能會(huì)牽拉到尺神經(jīng)和正中神經(jīng)造成的，跟冷水洗手沒有關(guān)系。

等到產(chǎn)褥期結(jié)束，運(yùn)動(dòng)、骨骼、內(nèi)分泌、神經(jīng)等等各大系統(tǒng)都恢復(fù)正常以后，這種不適感自然會(huì)消失，不會(huì)留下后遺癥。

有人說：我生完孩子好幾個(gè)月了還是手臂疼。這和「坐月子」沒關(guān)系?，F(xiàn)在大多數(shù)新媽媽在產(chǎn)前缺少鍛煉，手臂力量弱，產(chǎn)后要抱孩子、喂奶，對(duì)于手臂力量是一個(gè)巨大的考驗(yàn)，所以很多人會(huì)出現(xiàn)手臂不適。

3. 眼睛不適

還有種說法是，月子里不能看手機(jī)電腦，有的說電視也不能看，否則會(huì)落下眼疾。

我敢保證，這樣的禁忌肯定不會(huì)是老祖宗留下來的，因?yàn)樗麄兌疾恢朗謾C(jī)電腦為何物。不管你是不是在月子里，長(zhǎng)期盯著發(fā)亮的屏幕看久了，都會(huì)有眼睛的不適感，這和坐月子沒有關(guān)系。

如果真的會(huì)造成眼疾，是不是在月子里，都一樣。

「月子病」其實(shí)是「心病」

月子病當(dāng)然難治，因?yàn)檫@本身就是種「心病」。有人可能會(huì)說，你在這瞎扯半天沒什么用處，我就是沒休息好、用冷水，落下了病根，陰天下雨就會(huì)胳膊疼。

其實(shí)，這種切身體會(huì)很有可能是一種常見的直覺錯(cuò)誤。并不是每次陰天下雨都會(huì)胳膊疼，但你更容易記住疼的時(shí)候。

如果你恰好篤信「月子禁忌」，更容易聯(lián)想到「一定是月子沒坐好，落下的病根」。

這樣的直覺錯(cuò)誤其實(shí)有很多，比如「想坐的公交車總不來」，因?yàn)椤赶胱墓卉囻R上就來了」這種事，實(shí)在是太舒適了，根本提不起記憶的興趣。

生完孩子，人生還有數(shù)十年的路要走，這么長(zhǎng)的時(shí)間里，總會(huì)有各種不舒服。不管是不是女人、生不生孩子、坐不坐月子，人都會(huì)生病。不能因?yàn)樯^孩子，就把什么不舒服都?xì)w結(jié)到「坐月子」上去。

臥床靜養(yǎng)就能治好嗎？當(dāng)然不能。首先，最大的恢復(fù)因素是產(chǎn)褥期自身激素水平和各個(gè)器官的變化。當(dāng)你的子宮逐漸縮小到孕前大小，激素水平逐漸恢復(fù)正常，造成不適的源頭消失之后，身體自然也就可以逐漸適應(yīng)了。

其次，由于女性產(chǎn)后血液處在高凝狀態(tài)，長(zhǎng)期臥床容易形成下肢靜脈血栓，甚至引發(fā)肺栓塞、危及生命。

所以，月子里我們不但不建議絕對(duì)臥床，還鼓勵(lì)產(chǎn)婦下床活動(dòng)。

產(chǎn)褥恢復(fù)要科學(xué)說了這么多，并不是要你生完孩子就不休息了。產(chǎn)褥期恢復(fù)是每位產(chǎn)婦都應(yīng)該注意的，比如：

推薦母乳喂養(yǎng)；

飲食均衡營(yíng)養(yǎng)；

注意個(gè)人清潔（尤其是會(huì)陰清潔）；

盡量多下床活動(dòng)；

保證充足睡眠；

充分的心理調(diào)適......

所以，應(yīng)該科學(xué)「坐月子」，而不是遵照那些「無事生非」的禁忌。

很多所謂「月子病」的癥狀，其實(shí)是和懷孕生孩子這件事相關(guān)，就是說只要懷孕生過孩子了，很多都會(huì)出現(xiàn)這樣的癥狀，但和是否遵照了那些禁忌關(guān)系不大。

真正容易在產(chǎn)褥期和產(chǎn)后出現(xiàn)的疾病，比如產(chǎn)褥感染、乳房脹痛、乳腺炎等，也不是遵照了禁忌就可以避免的。而且，想避免這些疾病，嚴(yán)格遵守「禁忌」會(huì)適得其反。即使是發(fā)生了產(chǎn)褥疾病，也都可以通過醫(yī)學(xué)手段治療，并不會(huì)給長(zhǎng)期的生活質(zhì)量造成影響。

「月子病」完全沒有醫(yī)學(xué)上的依據(jù)，不必為月子病的說法給自己增加一道心理枷鎖。

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