月子病，亦稱(chēng)之為“產(chǎn)后風(fēng)、月癆、月家癆、月奸病、月中傷、干耳病”等，是婦女在分娩時(shí)期，因筋骨腠理大開(kāi)，身體虛弱，內(nèi)外空虛不慎風(fēng)寒侵入而引起的一種病癥。關(guān)于“月子沒(méi)坐好落下“產(chǎn)后風(fēng)”？6招教你身體恢復(fù)好”相關(guān)內(nèi)容，醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)小編為大家整理如下內(nèi)容：

產(chǎn)后風(fēng)（月子?。┯心男┍憩F(xiàn)？

產(chǎn)后惡露不斷

生產(chǎn)完之后，惡露（即宮腔內(nèi)的殘留物）一般會(huì)在3——4周內(nèi)排干凈。 由于每個(gè)產(chǎn)婦的體質(zhì)差異，排出惡露的量不一樣，時(shí)間也會(huì)不同。大家不必恐慌，如果惡露久久沒(méi)有排干凈，可以到醫(yī)院做B超檢查。

產(chǎn)后缺乳

這種情況很常見(jiàn)，可能與先天乳腺發(fā)育不良、產(chǎn)后抑郁心情等原因有關(guān)。

腰背、關(guān)節(jié)痛

產(chǎn)后媽媽的骨盆韌帶容易松弛，腹部肌肉出現(xiàn)無(wú)力感。同時(shí)，產(chǎn)后身體激素發(fā)生變化，調(diào)控骨關(guān)節(jié)的功能減弱，才會(huì)在產(chǎn)褥期持續(xù)發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛，甚至是關(guān)節(jié)炎。

頭痛

有些產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)頭痛，大多以為是產(chǎn)褥期吹風(fēng)著涼所致。

其實(shí)，這是由于激素變化、睡眠、飲食以及壓力所致。 若頭痛的情況加重，建議就醫(yī)做進(jìn)一步的檢查，并進(jìn)行科學(xué)治療。

6招教你科學(xué)“坐月子”

1、多休息，避免提重物，但不能長(zhǎng)期臥床休息，偶爾也要下床走一走，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生，避免細(xì)菌入侵，洗澡時(shí)選擇淋浴的方式，記住不要坐浴，否則容易陰道感染。

3、 飲食上，堅(jiān)持清淡飲食、合理補(bǔ)身，忌辛辣、油膩食物，尤其是產(chǎn)后2——3天以易消化的食物為主。

4、注意保暖，但不要捂汗，可以定時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，以自我感覺(jué)舒適為準(zhǔn)。

5、暫時(shí)避免性生活，建議在產(chǎn)后4——6周，根據(jù)身體恢復(fù)的情況，再慢慢恢復(fù)夫妻生活。

6、保持良好的心情和充足的睡眠，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)，或多與家人交流，緩解抑郁的心情。

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